Möchtest Du Deinen Schüler*innen eine kleine Auszeit vom Alltag schenken und ihre Achtsamkeit fördern? Mit dieser einfachen und doch tiefgehenden Übung rund um eine Muschel tauchen sie spielerisch in die Welt der Sinneswahrnehmung ein. Sie lernen, mit allen Sinnen zu beobachten und bewusst wahrzunehmen.

Dieses Material bietet Dir eine sofort einsetzbare Achtsamkeitsübung, die Deine Schüler*innen begeistern wird:

• Eine detaillierte Anleitung, wie Deine Schüler*innen eine Muschel mit allen Sinnen erkunden.

• Gezielte Fragen, die zur genauen Beobachtung von Aussehen, Farben und Formen anregen.

• Impulse zum Fühlen der Oberfläche und zum Entdecken von Unterschieden zwischen Innen- und Außenseite.

• Anregungen zum Lauschen auf die Geräusche der Muschel und zum Erschnuppern ihres Duftes.

• Eine taktile Übung, bei der die Schüler*innen die Muschel mit den Fingern erforschen und ihre Beschaffenheit wahrnehmen.

Mit dieser Achtsamkeitsübung fördern Sie wichtige Kompetenzen bei Ihren Schüler*innen:

• Achtsamkeit und Präsenz: Sie lernen, im Hier und Jetzt zu sein und ihre Aufmerksamkeit bewusst zu lenken.

• Sinneswahrnehmung: Die Übung schult alle Sinne – Sehen, Fühlen, Hören, Riechen – und verfeinert die Wahrnehmung.

• Konzentration: Durch die fokussierte Beschäftigung mit einem Objekt verbessern sie ihre Fähigkeit zur Konzentration.

• Entspannung: Die ruhige und bewusste Auseinandersetzung mit der Muschel wirkt beruhigend und stressreduzierend.

• Sprachliche Ausdrucksfähigkeit: Sie können ihre Beobachtungen und Empfindungen in Worte fassen und teilen.

Diese Achtsamkeitsübung ist Teil meiner Reihe „Yoga zum Thema Strand und Meer“. Entdecken Sie auch meine weiteren Materialien zu diesem Thema oder sichern Sie sich das komplette Materialpaket für noch mehr Inspiration und Abwechslung in Ihrem Unterricht.

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Deine Sabine