Kleine Challenges sind immer wieder motivierend und helfen, bestimmte Dinge in den Alltag zu integrieren und vielleicht auch mit mehr Freude auszuprobieren.Diese 30 Tage Challenge kann immer begonnen werden. Es gibt kein genaues Start-oder Enddatum. 

Wie funktioniert es?

Jeden Tag soll eine Übung/ eine Aufgabe erledigt werden. Die Übungen sind bewusst nur als Bilder dargestellt, so könnt ihr die genaue Übung und die Anzahl der Wiederholungen oder die Zeit selbst festlegen.  Ihr könnt zum Beispiel die jeweilige Aufgabe für 1 oder 2 Minuten machen lassen. Auch könnt ihr die Übungen natürlich etwas variieren, da die Bilder manchmal sogar mehrere Varianten zulassen. So könnt ihr auch abh. vom Platz die Aufgaben anpassen.

Hier meine Ideen/Vorschläge zum Einsatz:

• als besondere Hausaufgabe

• als Klassenchallenge: die aufgaben sind am Smartboard oder als Poser in der Klasse und werden gemeinsam gemacht, z.B. als Brain break zwischen den Arbeitsphasen

• Anregung für Bewegung Zuhause (z.B. auch gemeinsam mit der ganzen Familie

Die Aufgaben sind an kein bestimmtes Alter gebunden. Wenn ihr unsicher seid, einfach die jeweilige Bewegung im Internet noch einmal suchen. :)