Das Zirkeltraining enthält Elemente zum Aufwärmen, zur Kraft, Ausdauer und Koordination. Die einzelnen Übungen sind nicht differenziert, es können jedoch teilweise schwierigere Teile angehängt werden. Dies entscheidet jedes Kind selbst. Die Gruppengröße kann individuell bestimmt werden. Der Stationsaufbau kann auf die Rückseite der jeweiligen Station gedruckt und so auch von den Kindern selbst aufgebaut werden. Die Laufzettel sind optional.