Habe einen Fitness-Zirkel für den Sportunterricht erstellt. Verschiedene Übungen für alle Muskelgruppen. Es wird pro Karte das benötigte Material angegeben und wie die SuS die Übung durchführen sollen. Die Rückseite kann, muss aber nicht verwendet werden. Die Grafik ist von Bitmoji. Außerdem erhalten die SuS pro Stunde einen Laufzettel und für die Sortierung kann der Muskelgruppen/Reihenfolge-Zettel verwendet werden.

*Die Übung “Klappmesser” nur für geübte SuS geeignet, sollte nur bei vorhandener Bauchmuskulatur ausgeführt werden, damit gesundheitliche Risiken verhindert werden.*

Ich führe die Übungen immer 30 Sek. durch und dann sind 10 Sek. Pause zum Wechseln der Übungen.