Habit Tracker sind Übersichten, mit denen man eigene Gewohnheiten und Routinen visualisieren und dokumentieren kann.
Man trägt zunächst in der Tabelle (hier immer links oder oben) die Tätigkeiten ein, die man verstärkt erledigen oder unterlassen möchte. Dann markiert man ein Feld/Kästchen, sobald man etwas erfolgreich (nicht) getan/erledigt hat.
Wer mag, verwendet für unterschiedliche Tätigkeiten jeweils andere Farben. So sieht man dann am Ende, was man geschafft hat und wie lange man es durchgehalten hat.
Zudem sieht man so auch täglich schon, wozu man den Tag genutzt hat. Tragt daher, solltet ihr das ausprobieren wollen, unbedingt auch Dinge ein, die euch Freude bereiten und euch helfen, Stress zu reduzieren (Sport, Musikhören, Freund:innen anrufen etc). Das Leben dreht sich ja nicht nur um Leistung … :-)
Habit Tracker können ungemein motivieren und dabei helfen, den Alltag zu strukturieren. Insbesondere im Distanzlernen eine sehr wertvolle Methode, um "am Ball" zu bleiben - für Jung und Alt gleichermaßen :)
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