Beschreibung:

Die Emotionszwiebel ist ein Modell, das Gefühle in verschiedenen Schichten darstellt. Außen sichtbar sind meist Ärger oder Wut, während darunter verletzlichere Empfindungen wie Traurigkeit, Angst oder Scham liegen können. Im Kern befinden sich die grundlegenden menschlichen Bedürfnisse wie Sicherheit, Anerkennung, Respekt oder Zugehörigkeit. Die Unterlage erklärt dieses Modell Schritt für Schritt und bietet Raum, eigeneErfahrungen und Beobachtungen einzutragen.

Ziel:

Die Unterlage soll dabei helfen, die eigenen Gefühle bewusster wahrzunehmen und zu verstehen. Sie unterstützt dabei, hinter die erste, sichtbare Reaktion zu schauen und die eigentlichen Bedürfnisse zu erkennen. Dadurch können Konflikte leichter verstanden und konstruktiver gelöst werden. Gleichzeitig fördert die Emotionszwiebel Empathie und stärkt die Fähigkeit, auch mit den Gefühlen anderer einfühlsam umzugehen.

Für wen ist die Emotionszwiebel geeignet?

Die Unterlage kann vielfältig eingesetzt werden, zum Beispiel:

• In Schulen: zurFörderung emotionaler Kompetenz, im Sozialtraining oder in Klassenstunden.

• In der pädagogischen Arbeit: für Kinder, Jugendliche und Erwachsene, um Gefühle zu benennen und zu reflektieren.

• In der psychologischen Beratung oder Therapie: als Gesprächsgrundlage, um verdeckte Gefühle und Bedürfnisse sichtbar zu machen.

• Im Coaching oder Training: zur Unterstützung bei Konfliktlösung, Teamentwicklung und Persönlichkeitsstärkung.

• Im privaten Bereich: für Menschen, die ihre eigenen Gefühle besser verstehen und kommunizieren möchten.