Ausdauerndes Schwimmen bedeutet mehr als einfach möglichst viele Bahnen zu schwimmen. Deshalb sollen die Schülerinnen und Schüler in diesem Modul lernen, Belastung, Tempo und Atmung bewusst einzuschätzen und ein eigenes Training sinnvoll zu planen.

In Modul 9 „Ausdauernd schwimmen und Training gestalten“ steht die bewusste Gestaltung von Ausdauerbelastungen im Mittelpunkt.

Die Schülerinnen und Schüler beschäftigen sich mit:

• gleichmäßigem Schwimmtempo

• Atmung

• Krafteinteilung

• Belastungsempfinden

• Trainingsgestaltung

• Pausen und Erholung

• Fehleranalyse

• persönlichen Trainingszielen

Zusätzlich erstellen und beurteilen sie einfache Trainingspläne.

Das Material eignet sich sowohl begleitend zu praktischen Ausdauereinheiten als auch für inaktive oder längerfristig erkrankte Schülerinnen und Schüler.

Inklusive Lösungshinweisen.