Du suchst nach einer dynamischen Sportstunde, die deine Schüler*innen begeistert und gleichzeitig ihr Körperwissen stärkt? Dann ist dieses Material genau das Richtige für dich! Es bietet ein vielseitiges Krafttraining im HIIT- oder Tabata-Format, ganz ohne Geräte. Deine Schüler*innen lernen dabei nicht nur, Übungen korrekt auszuführen, sondern auch, welche Muskeln sie dabei gezielt trainieren. Was dich erwartet:

• Ein komplettes Set für Krafttraining im HIIT- oder Tabata-Stil: Deine Schüler*innen trainieren effektiv ohne zusätzliche Geräte.
• Flexible Einsatzmöglichkeiten: Nutze das Material als Stationenarbeit oder im Plenum – ganz nach deinen Bedürfnissen.
• Gezielte Reflexion: Jede Übung wird mit passenden Reflexionskarten kombiniert. So lernen deine Schüler*innen, welche Muskeln sie gerade beanspruchen.
• Differenzierte Aufgaben: Die Karten bieten für jede Übung eine "Zu einfach?"-Option. So können alle Schüler*innen auf ihrem individuellen Niveau trainieren.
• Klare Anleitungen und visuelle Unterstützung: Jede der 11 Stationskarten zeigt die Übung mit einfachen Anweisungen und Bildern.
• Umfassendes Material: Du erhältst 11 Stationskarten und 11 dazugehörige Reflexionskarten.

Deine Schüler*innen erwerben oder verbessern mit diesem Material folgende Kompetenzen:

• Sie führen Kraftübungen korrekt aus und verbessern ihre körperliche Fitness.
• Sie erkennen und benennen wichtige Muskelgruppen des Körpers.
• Sie entwickeln ein besseres Körpergefühl und eine gesteigerte Wahrnehmungsfähigkeit für muskuläre Beanspruchung.
• Sie lernen, Übungen an ihr eigenes Leistungsniveau anzupassen und sich selbst einzuschätzen.
• Sie arbeiten selbstständig und reflektieren ihre sportliche Leistung.