Hol dir den Sommer ins Klassenzimmer! Mit diesen drei spielerischen Atemübungen entdecken deine Schüler*innen auf leichte und freudvolle Weise ihren Atem. Ganz ohne Leistungsdruck oder komplizierte Anleitungen lernen sie, wie sich ein ruhiger und gleichmäßiger Atem anfühlt. Die Übungen fördern dabei ganz nebenbei Ruhe, Konzentration und ein besseres Körpergefühl.

Dieses Material bietet dir:

• Thema: Sommerliche Atemübungen, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und spielerisches Lernen.
• Dauer: Jede Übung dauert nur ca. 2–10 Minuten. Perfekt für kurze, effektive Pausen!
• Klassenstufe: Ideal für Schüler*innen der 1. bis 4. Klasse.
• Einsatzmöglichkeiten: Nutze die Übungen zum Ankommen, nach bewegungsreichen Phasen, vor Stillarbeitszeiten, als kurze Entspannungspause zwischendurch oder zum entspannten Stundenabschluss.
• Benötigtes Material: Du brauchst nur einfache Dinge, die du oft schon hast: Papier (DIN A5), optional Stifte, Seifenblasen und Federn.
• Sozialform: Die Übungen eignen sich für den Klassenverband am Platz, aber auch für Partner*innen- oder Gruppenarbeit.

Deine Schüler*innen werden durch diese Übungen wichtige Kompetenzen entwickeln und stärken:

• Den eigenen Atem bewusst wahrnehmen und steuern.
• Eine ruhige und gleichmäßige Atmung fördern.
• Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern.
• Die Körperwahrnehmung schulen.
• Feinmotorik und Kreativität spielerisch verbinden.
• Die Ausatmung verlängern und dosiert einsetzen.
• Kleine, wohltuende Erholungspausen im Schulalltag schaffen.
• Innere Ruhe finden und Stress reduzieren.