Tauche ein in die Welt der Entspannung mit diesem Autogenen Training zum Thema Sommer! Du bietest deinen Schüler*innen der Klassen 2–4 eine wunderbare Möglichkeit, eine kurze, aber wirkungsvolle Auszeit zu nehmen. Dieses Material ist perfekt, um nach einer Bewegungsphase, vor Stillarbeitsphasen oder zum Stundenabschluss für eine entspannende Pause zu sorgen.

Was dieses Material deinen Schüler*innen bietet:

• Kindgerechtes Autogenes Training: Deine Schüler*innen lernen erste, einfache Formeln kennen, um sich bewusst zu entspannen.
• Sommerliche Entspannung: Sie stellen sich vor, in einem gemütlichen Hängesessel zu liegen und die angenehme Sommerwärme zu spüren.
• Körperwahrnehmung stärken: Die Übungen fördern das bewusste Erleben von Wärme, Atmung und Lockerheit im eigenen Körper.
• Innere Ruhe finden: Sie helfen dabei, den Atem zu beruhigen und ein Gefühl von innerer Ruhe zu entwickeln.
• Selbstregulation üben: Die Kinder stärken ihre Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und zu entspannen.
• Flexibler Einsatz: Ideal für eine kurze Auszeit von ca. 5 Minuten, zum Beispiel nach dem Sport oder vor konzentrierten Arbeitsphasen.
• Kein Material nötig: Du brauchst nichts weiter als dieses Skript – die Übung findet am Platz im Klassenverband statt.

Diese Kompetenzen entwickeln deine Schüler*innen:

• Achtsamkeit für den eigenen Körper: Schüler*innen lernen, ihre Körperempfindungen wie Wärme und Entspannung bewusst wahrzunehmen.
• Stressreduktion: Sie entwickeln Strategien, um sich selbst zu beruhigen und Anspannung abzubauen.
• Konzentrationsfähigkeit: Durch die Fokussierung auf innere Prozesse verbessern sie ihre Fähigkeit zur Konzentration.
• Emotionale Balance: Die Übungen unterstützen sie dabei, innere Ruhe zu finden und ihre Selbstregulation zu stärken.
• Entspannungstechniken: Sie erwerben grundlegende Techniken des Autogenen Trainings, die sie auch im Alltag nutzen können.