Fällt es deinen Schüler*innen manchmal schwer, sich zu konzentrieren, mit starken Gefühlen umzugehen oder einfach zur Ruhe zu kommen? Dann ist dieses Material genau das Richtige für dich!

Hier bekommst du den dritten Teil der beliebten Selbstregulations-Kartei "Reguliertes Nervensystem – Übungen für Kinder und Jugendliche". Dieser Teil enthält 10 wertvolle, praxisnahe Übungskarten (Übung 21-30), die deinen Schüler*innen helfen, innere Stärke zu entwickeln und ihren Alltag gelassener zu meistern.

Was dich in diesem Material erwartet:

• 10 sofort einsetzbare Übungskarten (Nr. 21-30): Jede Karte bietet eine einfache, wirksame und alltagstaugliche Übung zur Selbstregulation.
• Vielfältige Methoden: Entdecke Atemübungen, Körperübungen, Achtsamkeitsübungen und Mental-Tools, die speziell für Kinder und Jugendliche entwickelt wurden.
• Klar strukturierte Anleitungen: Schritt-für-Schritt-Erklärungen und hilfreiche Tipps machen die Umsetzung kinderleicht – für dich und deine Schüler*innen.
• Farbcodiertes System für schnelle Orientierung: Die Übungen sind nach Themen wie Ruhe (Grün), Konzentration (Blau), Energie (Gelb), Mut (Rot) und besseres Lernen (Pink) farblich gekennzeichnet. So findest du schnell die passende Unterstützung für jede Situation.
• Praktische Anwendung überall: Ob in der Schule, in der Therapie, zu Hause oder unterwegs – diese Karten sind flexibel einsetzbar und unterstützen deine Schüler*innen genau dort, wo sie es brauchen.
• Tiefergehendes Verständnis: Jede Karte erklärt im Abschnitt "Warum das hilft", wie die Übung wirkt und welche positiven Effekte sie hat.

Deine Schüler*innen lernen mit diesem Material wichtige Kompetenzen für ein ausgeglichenes Leben:

• Gefühle erkennen und regulieren: Sie verstehen ihre Emotionen besser und lernen, konstruktiv mit ihnen umzugehen.
• Konzentration und Fokus stärken: Ablenkungen werden weniger, die Aufmerksamkeit steigt.
• Innere Ruhe finden: Sie entwickeln Strategien, um in stressigen Momenten gelassen zu bleiben und zur Ruhe zu kommen.
• Selbstwirksamkeit erleben: Durch die praktischen Übungen spüren sie, dass sie aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun können.
• Körperwahrnehmung verbessern: Sie lernen, auf die Signale ihres Körpers zu hören und diese bewusst zu nutzen.
• Resilienz aufbauen: Sie werden innerlich stärker und können Herausforderungen besser meistern.
• Positives Denken fördern: Übungen zur Dankbarkeit helfen, den Blick auf das Gute zu lenken und eine optimistische Haltung zu entwickeln.