Ausdauertraining in der Oberstufe – Dein Trainingstagebuch im Sportunterricht

Motivation, Fortschritt und Selbstreflexion – das alles steckt im eigenen Trainingstagebuch! In dieser spannenden Unterrichtseinheit für die Oberstufe erleben deine Schüler, wie Ausdauertraining wirklich funktioniert.

Über 8 Doppelstunden lernen sie:

• die Unterschiede zwischen Dauermethode und Intervalltraining,

• wie sie ihren Puls richtig messen und die Borg-Skala zur Einschätzung ihres Anstrengungsgrads nutzen,

• das eigene Leistungsniveau realistisch einschätzen und persönliche Trainingsziele zu definieren.

Mit der bereitgestellten Vorlage für dein Trainingstagebuch halten sie ihre Trainingseinheiten fest, analysieren ihre Fortschritte und entwickeln ein Gespür für ihren Körper und ihr Training. So wird Sportunterricht nicht nur praktisch, sondern auch individuell.

Unser Unterrichtsmaterial steht sofort als PDF - Datei zur Verfügung und kann direkt im Sportunterricht verwendet werden.