Du möchtest deinen Sportunterricht bereichern und deinen Schüler*innen zeigen, wie wichtig ein gesunder Körper ist? Mit diesem Materialpaket tauchst du und deine Klasse tief in das Thema gesundheitsorientiertes Krafttraining ein. Deine Schüler*innen lernen nicht nur, wie sie Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen für Bauch und Rückenmuskeln richtig anwenden, sondern verstehen auch die sportmedizinischen und trainingswissenschaftlichen Grundlagen dahinter.

Was dich und deine Schüler*innen erwartet:

• Praktische Übungen: Deine Schüler*innen erarbeiten und wenden Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen für verschiedene Muskelgruppen (Bauch, Rücken, Ober- und Unterschenkel, Bizeps, Trizeps) an.
• Wissenschaftliche Grundlagen: Sie verstehen die sportmedizinischen und trainingswissenschaftlichen Hintergründe des gesundheitsorientierten Krafttrainings.
• Körperbewusstsein: Sie schulen ihre Körperwahrnehmung, verbessern ihre Bewegungsfähigkeiten und entwickeln ein tieferes Gesundheitsbewusstsein.
• Vielfältige Erfahrungen: Sie sammeln neue Bewegungserfahrungen, verbessern ihre Wahrnehmungsfähigkeit und erweitern ihr Wissen über Sport.
• Individuelle Zirkel: Das Material beinhaltet auch die Erstellung und Durchführung von individuellen Übungszirkeln, die auf die Bedürfnisse der Schüler*innen zugeschnitten sind.

Das lernen deine Schüler*innen konkret:

• Sie können Kräftigungs- und Mobilisierungsübungen für Bauch und Rückenmuskeln korrekt ausführen.
• Sie beurteilen die Funktionalität und Dysfunktionalität von Übungen anhand klarer Kriterien.
• Sie unterscheiden zwischen funktionalen und dysfunktionalen Übungen im Sport.
• Sie identifizieren die beanspruchte Muskulatur bei verschiedenen Fitnessübungen.
• Sie arbeiten kooperativ im Team und reflektieren ihren eigenen Lernfortschritt.