Materialpaket

Diese Entspannungskarten wurden entwickelt, um Kindern in angespannten Momenten eine klare, leicht zugängliche Unterstützung zu bieten. Viele Kinder fühlen sich überfordert, wenn sie aus einem großen Plakat oder einer umfassenden Übersicht selbstständig eine geeignete Entspannungsstrategie auswählen sollen. Vor allem in stressigen Situationen fällt es ihnen schwer, Reize zu filtern und eine bewusste Entscheidung zu treffen.Genau hier setzen die Karten an: Sie reduzieren die Komplexität, indem sie jeweils nur eine Strategie zeigen – klar, übersichtlich und kindgerecht dargestellt. Die Karten können ausgeschnitten, laminiert und anschließend wie kleine Entscheidungshilfen gezogen werden. So entfällt der Druck „richtig“ wählen zu müssen und Kinder können sich direkt auf die Anwendung konzentrieren.Die Entspannungskarten eignen sich besonders gut für Kinder, die schnell überreizt sind, Schwierigkeiten mit Entscheidungen haben oder von Struktur und klaren Impulsen profitieren. Sie unterstützen dabei, in angespannten Momenten wieder handlungsfähig zu werden und Schritt für Schritt innere Ruhe zu finden.

Klassenstufen: 1. Klasse, 6. Klasse

5-4-3-2-1 – Die Zauberübung für mehr Ruhe und Konzentration Diese kindgerechte Achtsamkeitsübung hilft Schülerinnen und Schülern, sich schnell zu beruhigen und wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Die Methode führt die Kinder Schritt für Schritt durch fünf Sinneswahrnehmungen: 5 Dinge, die ich sehen kann 4 Dinge, die ich hören kann 3 Dinge, die ich fühlen kann 2 Dinge, die ich riechen kann 1 Ding, das ich schmecken kann Die Zauberübung eignet sich ideal für kurze Pausen, Stressmomente, Übergänge oder als Ritual vor Klassenarbeiten. Sie stärkt Körperwahrnehmung, Konzentration und emotionale Selbstregulation – schnell, effektiv und ohne Materialaufwand.

Klassenstufen: 1. Klasse, 4. Klasse

Atmen mit Tieren – Entspannungskarten für deine Klasse Mit diesen Karten kannst du deinen Schülerinnen und Schülern helfen, auf spielerische Weise bewusst zu atmen und Ruhe in den Schulalltag zu bringen. Auf jeder Karte sehen die Kinder ein Tier mit einer Linie, der sie mit dem Finger folgen.Dabei atmen sie langsam ein und aus – eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um Anspannung abzubauen, die Konzentration zu fördern und Achtsamkeit zu trainieren.  Die Karten eignen sich perfekt für kurze Ruhepausen, vor Tests, nach bewegungsintensiven Stunden oder in unruhigen Momenten. Du kannst sie einzeln, in kleinen Gruppen oder sogar für die ganze Klasse einsetzen. So wird Entspannung für die Kinder sichtbar, greifbar und leicht verständlich. Mit diesen Karten unterstützt du deine Klasse dabei, Ruhe, Selbstregulation und Wohlbefinden zu erleben – eine kleine Auszeit für Körper und Geist!

Klassenstufen: 1. Klasse, 5. Klasse

 Entspannungs-Poster für die Grundschule – A3 Bringe Ruhe und Wohlbefinden in den Schulalltag! Dieses farbenfrohe A3-Poster zeigt zahlreiche kindgerechte Ideen, wie Schülerinnen und Schüler sich entspannen können, wenn sie eine kurze Pause oder eine kleine Auszeit brauchen.  Auf dem Poster finden Kinder einfache und praxisnahe Übungen wie:• Gefühle aufschreiben • Atemübungen machen • Einen Brief schreiben • Wasser trinken • An Blumen riechen oder sie berühren • Einen Ball drücken • Musik hören • Ein Kuscheltier umarmen Die Übungen sind leicht verständlich, motivierend und schnell umsetzbar – perfekt für das Klassenzimmer, die Leseecke oder die Ruhezone.

Klassenstufen: 1. Klasse, 4. Klasse