Diese Meditationsreihe „Mit Ruhe zum Erfolg.“ wurde speziell dafür entwickelt, Kinder und Jugendliche vor Prüfungen zu stärken - von der Vorbereitung bis zum Prüfungstag.

In der achten Folge geht es darum, das Selbstwertgefühl zu stärken und Leistungsdruck abzubauen.

Die Audios helfen dabei, innere Ruhe zu finden, Ängste zu reduzieren, Gedanken umsortieren und mit mehr Selbstvertrauen in Tests, Arbeiten oder mündliche Prüfungen zu gehen.

Jede Meditation hat auch eine Aufgabe auf einem Arbeitsbogen, um die Thematik zu vertiefen und zu festigen.

Die Meditationen sind bewusst Übungen genannt, da Kinder und Jugendlichen das Wort Mediation oft einfach etwas kritisch gegenüberstehen.

Die Meditationen/Übungen sind etwa 5 Minuten lang, adressatengerecht gesprochen und in einfacher, beruhigender Sprache gehalten.

Sie können sowohl im Unterricht, in Förderstunden, im Ganztag, bei Klassenrat-Einstiegen oder zu Hause eingesetzt werden.

🧘‍♂️ Empfehlung zur Anwendung:

• Ideal ist es, die Meditationen ein- bis zweimal pro Woche durchzuführen.
• Die Mediation kann über die Audiodatei laufen oder selbstredend mit dem beigefügten Text vorgelesen werden.
• Besonders wirkungsvoll sind sie, wenn sie regelmäßig in einem vertrauten Rahmen stattfinden.
• Kinder dürfen sie auch mehrmals hören – Wiederholung stärkt den Effekt.
• Die ergänzenden Arbeitsblätter sind frei wählbar einsetzbar: Manche Kinder schreiben oder malen gerne danach, andere möchten einfach nur in der Stille nachspüren. Alles kann, nichts muss.

🙏 Diese Materialien sollen dabei helfen, Kinder in ihrer inneren Stärke zu begleiten – mit kleinen Impulsen, die langfristig Großes bewirken können