Eine gute Möglichkeit, das Aufwärmen in der Schule zu gestalten. Der Plan kann natürlich auf die Klasse individuell angepasst werden. Ein passendes Video findet man auf YouTube: Bewegtes Lernen-Schule mal anders.

Du willst Strongman oder Strongwoman werden? Dafür musst du 6 Übungen überwinden. Für Climbers, Kniebeugen, Klappmesser, Liegestütz und Burpees hast du jeweils eine Minute Zeit. Versuche in dieser Zeit so viele Wiederholungen wie möglich zu meistern. Um die Punkte zu bekommen, musst du mindestens die Anzahl an Wiederholungen erreichen, die in der Tabelle danebensteht. Bei der Plank-Übung versuchst du so lange wie möglich durchzuhalten. Viel Erfolg und Kraft!