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Die SuS lernen die Trainingsprinzipien und die Superkompensation im Sport kennen und wenden diese an.
Inhalt des Materials:
Inhalt: (1) Aufbau des Herz- Kreislauf- Systems (2) Aufbau von Muskeln, Muskelkontraktion, Muskelfasertypen, Muskelkater,(3) Energiebereitstellung(4) Trainingsprinzipien (5) Ausdauer(6) Ausdauertraining (7) Kraft (8) Krafttraining (9) Schnelligkeit (10) Schnelligkeitstraining (11) Beweglichkeit(12) Beweglichkeitstraining
Klassenstufen: Q1 (11./12. Jhg.), Q2 (12./13. Jhg.)
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