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Inhalt:
(1) Aufbau des Herz- Kreislauf- Systems
(2) Aufbau von Muskeln, Muskelkontraktion, Muskelfasertypen, Muskelkater,
(3) Energiebereitstellung
(4) Trainingsprinzipien
(5) Ausdauer
(6) Ausdauertraining
(7) Kraft
(8) Krafttraining
(9) Schnelligkeit
(10) Schnelligkeitstraining
(11) Beweglichkeit
(12) Beweglichkeitstraining
Die SuS lernen die verschiedenen Methoden des Schnelligkeitstrainings kennen und erstellen einen individuellen Trainingsplan. Inhalt des Materials: Power Point Präsentation Arbeitsblatt
Klassenstufen: Q1 (11./12. Jhg.), Q2 (12./13. Jhg.)
Die SuS lernen Trainingsmethoden (Dauermethode, Intervallmethode, Wettkampfmethode, Wiederholungsmethode) im Ausdauersport kennen und wenden diese an. Inhalt des Materials: PowerPoint PräsentationArbeitsblätter
Klassenstufen: Q1 (11./12. Jhg.), Q2 (12./13. Jhg.)
Die SuS lernen die Arten der Schnelligkeit und die physiologischen Grundlagen der Schnelligkeit kennen. Inhalt des Materials: Power Point Präsentation Arbeitsblatt
Klassenstufen: Q1 (11./12. Jhg.), Q2 (12./13. Jhg.)
Die SuS lernen die verschiedenen Krafttrainingsmethoden kennen und können diese erkennen. Inhalt des Materials: Power Point Präsentation Arbeitsblatt
Klassenstufen: Q1 (11./12. Jhg.), Q2 (12./13. Jhg.)
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