Dieses Workout lässt sich wunderbar Zuhause, im Kindergarten oder in der Grundschule (als BewegungsPause) durchführen. Ihr benötigt kein zusätzliches Material und nur wenig Platz. Es ist eine wertvolle Möglichkeit, um nach längeren theorie- oder sitzintensiven Phasen, Körper und Geist zu regenerieren und so Konzentration und Motivation zurückzubringen. Das Workout dauert nur circa 5-8 Minuten und die Kinder können dabei ihrem natürlichen Bewegungsdrang freien Lauf lassen.

Wie funktioniert das Workout?

Das Workout hat insgesamt 7 verschiedene Übungen. Alle Übungen sollen von den Kindern solange wie sie es durchhalten durchgeführt werden (maximal jedoch 30 Sekunden). Alternativ kann auch jede Übung eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen absolviert werden.  Zwischen den Übungen soll eine Pause von bis zu 30 Sekunden zur Regeneration gemacht werden.

Viel Spaß mit dem Material! 

Sportliche Grüße

SpoSpiTo-Team

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