Winter Stationen - Koordination

Winter Stationen - Koordination

Lasst uns unsere Koordination mit winterlichen Sportstationen bewusst trainieren!

Dieses Material bietet eine spannende Möglichkeit, die Koordination von Schülern im Winter zu fördern. Die Übungen sind einfach umzusetzen und bringen Bewegung in den Unterricht. Ideal für den Sportunterricht oder als Teil eines Winterprojekts!

Lernziele

• Verbesserung der Koordinationsfähigkeiten
• Förderung der Teamarbeit und des sozialen Miteinanders
• Steigerung der Bewegungsfreude und Fitness
• Entwicklung von Gleichgewicht und Körperbewusstsein

Übungen im Detail

• Station: Funpark

  Material: Reifen, Koordinationsleiter

  Laufe durch die Reifen mit nur einem Kontakt.

  Zu einfach?

  1. Springe: roten Reifen mit deinem rechten Bein, blauen Reifen mit deinem linken Bein.
  2. Springe: roten Reifen - rechten Bein - linker Arm hoch, blauen Reifen - linken Bein - rechter Arm hoch.
• Station: schwarze Piste - schnelle Beine

  Material: Seile, 4 Hütchen

  Springe auf der Stelle und zähle, wie oft du das Seil überspringst, ohne hängen zu bleiben.

  Zu einfach?

  1. Tricks: Probiere verschiedene Tricks mit dem Seil aus. Ideen: Kreuz, Drehung, Springen im Lauf, Doppelschwing.
  2. blind: Springe mit geschlossenen Augen.
• Station: Snowboarder

  Material: Balancebrett, Bälle

  Stelle dich auf das Wackelbrett und halte das Gleichgewicht.

  Zu einfach?

  1. Hocke: Stell dich auf das Wackelbrett und versuche langsam in die Hocke zu gehen und wieder aufzustehen.
  2. Ball werfen: Schaffst du es, während dem Balancieren einen Ball von der einen Hand in die andere Hand zu werfen?
• Station: Buckelpiste und kleine Schanzen

  Material: Langbank, kleine Hürden

  Führe Hocksprünge über die Bank aus und laufe über die Hürden.

  Zu einfach?

  1. beide Beine: Springe beidbeinig über die Hürden.
  2. Rhythmus: Springe rhythmisch über die Bank und laufe mit 3 Kontakten durch die Hürden.
• Station: Sprung von der großen Schanze

  Material: kleiner und großer Kasten, Niedersprungmatte

  Klettere auf den großen Kasten. Setze dich vorne ab und springe mit einem kleinen Sprung auf die Matte.

  Zu einfach?

  1. mutiger Sprung: Klettere auf den großen Kasten. Richte dich auf und springe vom großen Kasten ab. Lande sicher auf beiden Beinen.
  2. Strecksprung: Klettere auf den großen Kasten. Schaffst du es, in die Hocke zu gehen und dann einen hohen Strecksprung vom großen Kasten zu machen?