Mit Hilfe dieses Materials lässt sich je nach Wunsch über längeren Zeitraum ein Glücktagebuch führen. Dieses beinhaltet ein Cover zum Selbstgestalten, eine Seite für jeden Tag mit kleinen Denkanlässen, einem Stimmungsbarometer und einer "Glücksaufgabe" für den Tag. Diese kann jeden Tag aus einem Angebot ausgesucht werden und stärkt entweder die soziale Kompetenz durch Aufgaben unter Einbezug von Mitmenschen oder die Selbstwahrnehmung durch Achtsamkeitsübungen für zwischendurch.

Am Ende des Bearbeitungszeitraums kann die Bearbeitung des Heftes reflektiert werden. Dies geschieht mit Hilfe von vier Fragen. Dieser Teil des Glückstagebuchs kann gegebenenfalls auch benotet werden.