¿Por qué enseñar mindfulness a los niños?

Os voy a dar un ejemplo de la bola azul frente a la bola roja para mostrar lo simple que es la atención plena. Si un niño/a está jugando con pelotas azules y tú arrojas una pelota roja a su lado, podría distraerse y abandonar las pelotas azules. Pero, si se enfoca en las bolas azules y disfruta jugando con ellas mientras ignora la bola roja, está atento/a. Así de sencillo.Al practicar la atención plena a una edad temprana, podemos minimizar la ansiedad y aumentar la felicidad, la práctica de la atención plena puede ser especialmente beneficiosa para los niños pequeños. Los hábitos que formen temprano en la vida serán sus comportamientos en su edad adulta, y al centrarse en la atención plena hoy, les estamos dando a nuestros niños/as el hábito de ser pacíficos, amables y tolerantes.Si nos tomamos un respiro de 5 minutos en esta vida tan frenética de colegio, actividades extraescolares, los deberes, las salidas familiares... Para ayudarles a reenfocarse en ellos/as mismos/as; en sus emociones, para evacuar su estrés y entender lo que les rodea.El entrenamiento en mindfulness servirá como una respuesta sencilla y beneficiosa de implementar, para compensar los efectos nocivos de su vida actual.¿En qué se traduce esto en la vida real del niño/a?Los niños/as aprenderán a concentrarse mejor.Desarrollarán relaciones significativas contigo y con sus amigos/as.Fomentarán la bondad y la compasión.Y además, lo bueno que es gratis.Lo importante es que inculquemos y practiquemos técnicas de atención plena todos los días, incluso cuando te sientas ocupado/a y cansado/a.   * Me encantaría que me siguieras en Instagram @mind.fulness.kids¡Hasta la próxima!