Tarjetarios de Mindfulness para Primaria (6-12 años) – Actividades visuales para calma, respiración y bienestar en el aula

 Estas tarjetas enseñan a los niños a respirar de forma consciente y relajada, siguiendo el contorno de sus dedos. Favorecen la atención, la calma y la regulación emocional, siendo perfectas para rutinas en el aula o actividades de relajación rápida.    

Curso: EI, 1.-6. PRIM

Qué incluye:66 tarjetas con afirmaciones (formato A5)Ilustraciones infantiles y colores vibrantesVersión digital + guía de uso> Beneficios clave:✔ Fortalece autoestima y autoconcepto✔ Desarrolla resiliencia ante desafíos✔ Fomenta empatía y relaciones sanas✔ Ideal para aulas y hogares>Cómo usarlas:• Rutina matutina: Sacar una tarjeta al empezar el día• Rincón de la calma: Recurso para gestión emocional• Dinámicas grupales: Reflexión sobre valores• Transiciones: Preparación entre actividades> Recomendaciones:Plastificar para mayor durabilidadGuardar en cajita decorada por los niñosUsar con imanes o anillas para versatilidad

Curso: EI, 1.-6. PRIM

¿Para qué edades están recomendados estos carteles de relajación? Edad recomendada: Todas las edades. ¿Qué son estos carteles de relajación? Son carteles diseñados para ayudar a los estudiantes a sentir serenidad y calma a través de la estimulación táctil. ¿Qué beneficios ofrecen? Promueven la relajación y la calma. Ayudan a los niños a gestionar el estrés y la ansiedad. Proporcionan una actividad sensorial y táctil para la relajación. Son ideales para crear un espacio de paz en el aula. Ayudan a los niños a encontrar un momento de calma en sus días. ¿Qué incluye este material? 14 carteles con diseños únicos de rastreo para seguir con el dedo. Guía con instrucciones detalladas. ¿Cómo se utilizan en el aula? Se pueden colocar los carteles en un rincón de tranquilidad. Se pueden utilizar como una actividad individual o en grupo. Se pueden utilizar para ayudar a los niños a calmarse y concentrarse antes de una actividad. Se pueden utilizar como parte de un kit de herramientas de calma. Se puede usar en un momento del día en el que los niños necesiten relajación, o para fomentar la concentración antes de alguna actividad. ¿Qué se logra? Los niños aprenden a relajarse y a gestionar el estrés. Los niños desarrollan habilidades de autorregulación emocional. Los niños experimentan una sensación de calma y bienestar. Base científica: Los ejercicios se basan en los beneficios comprobados de la respiración consciente: Activación del sistema parasimpático ("nervio de la calma"), que reduce el estrés Mejora de la concentración mediante patrones de respiración controlada Reducción de hormonas del estrés como el cortisol Apoyo a la estabilidad emocional y la autorregulación   

Curso: EI, 1.-6. PRIM

¿Qué incluye? 40 tarjetas con actividades únicas e ilustradas: Cada tarjeta presenta una actividad diferente, diseñada para ayudar a los niños a calmarse y regular sus emociones. Instrucciones sencillas: Cada tarjeta incluye instrucciones claras y fáciles de seguir para realizar la actividad. ¿Cómo se utiliza en el aula? Esta herramienta es ideal para desarrollar habilidades de gestión emocional en niños de 5 a 10 años. Se centra en la validación y regulación de emociones negativas. Las tarjetas se pueden utilizar de diversas maneras: Rincón de la calma: Coloca las tarjetas en el rincón de la calma para que los niños puedan elegir una actividad cuando necesiten calmarse. Actividades grupales: Utiliza las tarjetas para guiar ejercicios de relajación en grupo. Sesiones individuales: Emplea las tarjetas en sesiones individuales con niños que necesiten apoyo adicional para gestionar sus emociones. Transiciones: Utiliza las tarjetas en los momentos de transición entre actividades para ayudar a los niños a mantener la calma. Preparación: Se recomienda imprimir las tarjetas en papel grueso o pegarlas en cartulina para mayor durabilidad. Plastificar las tarjetas también es una buena opción para protegerlas del desgaste.