🌿 MÉTODO SLOWKIDS — De Caos a Calma en 30 Días

Un plan de 30 días, paso a paso, para trabajar la autorregulación emocional en casa y en el aula, basado en un método propio de 3 pilares con respaldo científico.

📚 OBJETIVO PEDAGÓGICO

Dotar a docentes y familias de un sistema simple y progresivo para regular emociones, reducir la tensión en momentos de crisis (rabietas, prisas, conflictos) y fortalecer el vínculo con el alumnado o los hijos — sin necesidad de material especial ni experiencia previa en yoga o mindfulness.

🫁 PILAR 1 · PAUSA 3 respiraciones esenciales para regular emociones en 30 segundos, basadas en la activación del sistema nervioso parasimpático.

🧘 PILAR 2 · MUEVE 5 posturas de yoga sin esterilla, adaptadas desde los 2 años. Se practican en cualquier espacio del aula o de casa, sin material ni ropa especial.

🤝 PILAR 3 · CONECTA Rituales de grupo de 60 segundos que fortalecen la cohesión y el vínculo — ideales como rutina de inicio o cierre de jornada.

✅ QUÉ INCLUYE (167 páginas)

• 📖 Plan completo de 30 días, progresivo y listo para usar

• 🫁 3 respiraciones esenciales aplicables en situaciones reales de crisis o conflicto en el aula

• 🧘 5 posturas de yoga + 7 adicionales para situaciones específicas

• 🤝 3 rituales de grupo de solo 60 segundos

• ❓ FAQ con 15 preguntas frecuentes resueltas

• 📋 Hoja de seguimiento de 30 días, imprimible

• 🔬 Explicación de la base científica en lenguaje accesible, sin academicismos

• ⏱️ Técnicas de 2-5 minutos, fáciles de integrar en la rutina diaria sin necesitar tiempo extra

🎯 COMPETENCIAS QUE TRABAJA

• Autorregulación emocional -

• Gestión de conflictos y momentos de crisis -

• Cohesión de grupo y vínculo afectivo -

• Atención plena (mindfulness) -

• Hábitos de bienestar sostenibles

👩‍🏫 CÓMO USARLO EN EL AULA

Como rutina de inicio o cierre de jornada, como recurso de tutoría, o como proyecto transversal de bienestar emocional a lo largo de un mes. También es un recurso ideal para compartir con las familias del alumnado como continuidad en casa.

👶 EDAD RECOMENDADA De 2 a 10 años (adaptable según ciclo)

📥 FORMATO PDF descargable, 167 páginas. Léelo en pantalla o imprímelo. Descarga inmediata tras la compra. Recurso reutilizable curso tras curso.

⚠️ INFORMACIÓN IMPORTANTE

→ Producto digital, no se envía nada físico

→ Para uso personal/de aula únicamente

→ No se permite la reventa ni distribución comercial 🌱

Un recurso de la colección SlowKids — mindfulness y yoga infantil para el bienestar de la infancia.