Los estudiantes disfrutarán de este tablero de elección de RESPIRACIÓN CONSCIENTE Mindfulness que los alentará a estar presentes y en el momento. Los estudiantes escogen su respiración y  tendrán la oportunidad de conocer un variado repertorio.    

Base científica: Los ejercicios se basan en los beneficios comprobados de la respiración consciente:

• Activación del sistema parasimpático ("nervio de la calma"), que reduce el estrés

• Mejora de la concentración mediante patrones de respiración controlada

• Reducción de hormonas del estrés como el cortisol

• Apoyo a la estabilidad emocional y la autorregulación