Eine Pause für Herz & Seele

In dieser Fantasiereise begleiten die Chillkröte und Faulenzio Kinder an einen Ort voller Sonne, Stille und Sommergefühl.
Ein kleiner Ausflug ins „Einfach-da-Sein“ – zum Träumen, Durchatmen und Runterkommen.

Mach es dir ganz gemütlich.
Setz dich oder leg dich bequem hin.
Schließe, wenn du magst, langsam deine Augen.
Atme tief ein…
…und ganz ruhig wieder aus.

Stell dir vor, du bist an einem wunderschönen Sommertag am Meer. Die Sonne scheint warm auf deine Haut, und eine leichte Brise weht durch dein Haar.
Du gehst barfuß durch den weichen, warmen Sand…
…und entdeckst da – ganz in der Nähe – einen großen Felsen.

Dort sitzt die Chillkröte. Sie lächelt dir zu.
„Komm, heute machen wir gar nichts“, sagt sie leise und freundlich.
Neben ihr liegt Faulenzio in einer Hängematte, die zwischen zwei Palmen hängt.
Er blinzelt zufrieden in die Sonne und winkt dir langsam zu.

Du legst dich zu ihnen – vielleicht auf ein weiches Strandtuch oder direkt in den Sand.
Die Wellen rauschen leise…
Eine Möwe fliegt vorbei…

Und irgendwo knackt eine Kokosnuss am Baum.

Faulenzio gähnt genüsslich.
„Weißt du“, flüstert er, „im Sommer ist es am schönsten, wenn man nichts muss.“
Die Chillkröte nickt. „Einfach nur sein – das reicht völlig.“

Du schließt die Augen.
Du spürst, wie dein Körper ganz ruhig wird.
Deine Arme liegen entspannt.
Deine Beine auch.
Du atmest ein…
…und wieder aus.

Du fühlst dich sicher, warm und wunderbar ruhig.

Und während du da liegst, darfst du einfach genießen:
Den Sommer, die Stille und deine zwei neuen Freunde.

Jetzt atme langsam etwas tiefer ein…
Bewege deine Finger und deine Füße…
Und wenn du bereit bist, öffne ganz langsam deine Augen.