🌸 Der Schmetterlingsgruß – eine einfache Übung für Ruhe und Geborgenheit 🦋

 So funktioniert es:
 Lege deine Hände überkreuz auf die Brust, sodass deine Fingerspitzen die Schultern oder das Schlüsselbein berühren.
 Klopfe nun sanft und abwechselnd mit den Fingerspitzen – erst auf einer Seite, dann auf der anderen. Wie der flatternde Flügelschlag eines Schmetterlings. 
 Atme dabei tief ein und aus und spüre, wie dein Körper ruhiger wird.

Diese kleine Geste hilft, Stress zu reduzieren, sich sicher zu fühlen und wieder in die eigene Mitte zu finden – perfekt für einen entspannten Start ins Wochenende! 

 Probiert es aus – alleine oder gemeinsam