Körper und Geist in Einklang bringen.

Hier noch einige kleine Übungen, die uns helfen mit uns selbst im Einklang zu sein. Viel Spaß!!!💖

Übung 4: "Die Balance-Challenge – Körper und Geist in Einklang bringen"

Ziel: Schulung von Körperbewusstsein und Konzentrationsfähigkeit durch Bewegung.

Materialien: Keine speziellen Materialien erforderlich (alternativ ein kleines Kissen oder Buch).

 Ablauf:

 Die Kinder stellen sich in einer Reihe auf. Die Aufgabe: „Balanciert auf einem Bein, solange ihr könnt. Zählt dabei in Gedanken bis zehn.“

Variation: Legt ein kleines Kissen/Buch auf den Kopf und versucht, eine kurze Strecke zu gehen, ohne dass es herunterfällt.

Wiederholen mit wechselnden Beinen oder einer Steigerung der Schwierigkeit (z. B. Armbewegungen dazu).

Tipp/Impuls: Nachfragen, wie es den Kindern ging: „Hattet ihr das Gefühl, dass ihr euch mehr konzentrieren müsst?“ Auch geeignet als Pausenübung.

Übung 5: "Das Geräusche-Puzzle – Aufmerksamkeit schärfen"

Ziel: Sensibilisierung für akustische Reize und Verbesserung der auditiven Aufmerksamkeit.

Materialien: Eine Geräusche-App oder verschiedene Alltagsgegenstände, die Töne erzeugen (z. B. Schlüssel, Papierknistern, Wasserflasche).

 Ablauf:

 Die Lehrkraft erzeugt oder spielt nacheinander 5 verschiedene Geräusche vor, während die Kinder die Augen schließen.

Anschließend raten die Kinder, welche Geräusche gehört wurden, und ordnen sie der richtigen Reihenfolge zu.

Variante: Kinder dürfen selbst Geräusche erzeugen, die die Mitschüler erraten sollen.

Tipp/Impuls: Diese Übung hilft Kindern, sich auf die Umwelt zu konzentrieren und den Fokus bewusst zu lenken. Danach gemeinsam reflektieren: „Wie fühlt sich Stille nach den Geräuschen an?“

Diese Übungen sind einfach umzusetzen, fördern Ruhe und Konzentration und können regelmäßig eingesetzt werden.  😊