Praktische Übungen für den Grundschulunterricht mit dem Schwerpunkt Hochsensibilität und Ruhe finden im Klassenraum.

Alle Übungen enthalten Tipps für die Umsetzung:)

Übung 1: "Der Klangteppich – Gemeinsam zur Ruhe finden"

Ziel: Förderung der Achtsamkeit und der inneren Ruhe, Sensibilisierung für Geräusche.

Materialien: Klangschale, kleine Glöckchen, leise Instrumente (optional).

 Ablauf:

 Setzt euch mit den Kindern in einen Kreis.

Du, (Die Lehrkraft) schlägst eine Klangschale an und bittest die Kinder, aufmerksam zuzuhören, bis der Klang verklungen ist.

Anschließend wird ein „Klangteppich“ gewebt: Jedes Kind darf mit einem Instrument (oder Klatschen, Summen) leise einen eigenen Klang hinzufügen.

Ziel ist es, eine harmonische, ruhige Klangatmosphäre zu schaffen.

Tipp/Impuls: Betonen, wie wichtig leises Zuhören und Rücksichtnahme sind. Anschließend reflektieren: Wie hat sich der Körper während der Übung gefühlt?

Übung 2: "Der Zauberstein – Konzentration durch Visualisierung"

Ziel: Förderung von Fokussierung und Entspannung durch Fantasiereise.

Materialien: Ein schöner Stein (z. B. ein Edelstein oder ein glatter Kiesel).

 Ablauf:

 Jedes Kind bekommt einen „Zauberstein“ oder wählt einen aus einer Sammlung.

Die Lehrkraft also ihr, leitet eine Fantasiereise an, z. B.: „Stell dir vor, dieser Stein hat die Kraft, dich ganz ruhig zu machen. Wenn du ihn in der Hand hältst, spürst du, wie du immer entspannter wirst.“ (auch eurer Fantasie sind keine Grenzen Gesetzt.) 

Kinder dürfen den Stein nach Bedarf nutzen, wenn sie sich unruhig fühlen.

Tipp/Impuls: Am Ende fragen: „Wann könnt ihr den Stein in der Schule einsetzen?“ Beispiele sammeln (z. B. vor Klassenarbeiten oder bei Streit).

 Übung 3: "Die Konzentrationsblume – Schritt für Schritt zur Aufmerksamkeit"

Ziel: Verbesserung der Konzentration und Förderung der Fokussierung durch gezielte Atmung und Visualisierung.

Materialien: Arbeitsblatt mit einer gezeichneten Blume oder selbst gemalte Blumen auf Papier.

 Ablauf:

 Jedes Kind erhält ein Blatt mit einer Blume, deren Blütenblätter nummeriert sind.

Die Lehrkraft erklärt: „Wir atmen mit der Blume. Streicht mit dem Finger langsam die Kontur eines Blütenblatts nach.“

Einatmen: Während die Kinder aufsteigen.

Ausatmen: Beim Abstieg entlang des Blütenblatts.

Jedes Kind kann die Übung in seinem Tempo machen, bis es sich ruhiger fühlt.

Tipp/Impuls: Die Übung kann als „Geheimwaffe“ erklärt werden, die bei Unruhe hilft. Anregen, eigene Blüten für zu Hause zu zeichnen.

Lenny und Milo ist es sehr wichtig, das die Aufgaben leicht zu verstehen sind und das man sie auch gut alleine umsetzen kann. Die Übungen sollen auch mit nach Hause genommen werden, so dass die Kinder in stressigen Situation auch außerhalb der Schule, ein festes Werkzeug haben.

In dieser Welt hat jedes Kind einen Platz 💕