An Hand eines Trainingszirkels für verschiedene Muskelgruppen erarbeiten sich deine Schülerinnen und Schüler Kompetenzen, um durch Hyptertrophietraining die Kraftfähigkeit zu steigern. Welche Wiederholungszahlen sind gut? Wie lassen sich die Übungen anpassen? Welche Übung für welche Muskelgruppe? Wie lange sollten Satzpausen gestaltet werden? Wie messe ich meinen Leistungsstand? Wie gestaltet ich eine Trainingsplan und wie lässt sich das Training intensivieren? Alle diese Fragen werden praktisch bearbeitet und theoretisch fundiert.