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Sporttheorie mal anders...
Trainingsmethoden sind aus der Sportpraxis heraus entwickelte planmäßige Verfahren zur Verwirklichung gesetzter Trainingsziele.
In unserem 3. Teil unserer Reihe Trainingsmethoden für das Ausdauertraining beschäftigen wir uns mit der Intervallmethode. Dabei handelt es sich um eine sehr facettenreiche Methode, die dem ambitionierten Athleten mithilfe wiederholter Wechsel zwischen Belastungs- und lohnenden oder aktiven Pausen effiziente Trainingserfolge liefert. Das Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer, Schnelligkeitsausdauer, Laktattoleranz und maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Somit ist diese Methode ideal für die Leistungsverbesserung im Breiten- und Leistungssport geeignet.
Auch die HIIT, also das HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING wird erläutert und gibt einen Einblick wie effektiv und kräftezehrend diese Methode ist.
Auf dem Arbeitsblatt finden sich Aufgabenstellungen zu diesem Thema und ein QR-Code.
Dieser führt direkt zum Video auf der YouTube Seite von #diesportlehrer und gibt die benötigten Informationen zum Arbeitsblatt. Das Video dauert knapp 10 Minuten und ist somit super für eine Einzel- oder Doppelstunde oder zum Homeschooling geeignet.
In diesem Paket bieten wir zusätzlich zu unserem Arbeitsblatt (Intervallmethode Trainingsmethode für die Ausdauer), in Verbindung mit einem Video, auch die Folien für eine professionelle und anschauliche Darstellung an.
Somit steht einer strukturierten Erarbeitung des Themas in Verbindung mit einer anschaulichen Feinjustierung nichts im weg.
Wir wünschen euch viel Spass damit
Schaut auch gerne auf INSTAGRAM oder YOUTUBE vorbei
#dieSportlehrer
Discover Your Athletic Spirit
Sporttheorie mal anders...um die Pausen/Regenerationsphasen anschaulich darzustellen, bieten wir einen Bilder-/ Foliensatz mit sehr unterschiedlichen Möglichkeiten an.Das Material bietet vor allem Erkenntnisse über den Unterschied zwischen einer lohnenden und einer vollständigen Pause.Alle Kurven sind als PNG, PDF, WORD verfügbar und können je nach Unterrichtsstil, -methode und -fortschritt benutzt und bearbeitet werden. Die Folien sind gleichgroß, sodass ein alternierendes übereinanderlegen digital oder OLDSCHOOL als Folie möglich ist.Wir wünschen euch viel Spass damitSchaut auch gerne auf INSTAGRAM oder YOUTUBE vorbei#dieSportlehrerDiscover Your Athletic Spirit
Klassenstufen: 9-10. Klasse
Sporttheorie mal anders...Trainingsmethoden sind aus der Sportpraxis heraus entwickelte planmäßige Verfahren zur Verwirklichung gesetzter Trainingsziele. In unserem 3. Teil unserer Reihe Trainingsmethoden für das Ausdauertraining beschäftigen wir uns mit der Intervallmethode. Dabei handelt es sich um eine sehr facettenreiche Methode, die dem ambitionierten Athleten mithilfe wiederholter Wechsel zwischen Belastungs- und lohnenden oder aktiven Pausen effiziente Trainingserfolge liefert. Das Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer, Schnelligkeitsausdauer, Laktattoleranz und maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Somit ist diese Methode ideal für die Leistungsverbesserung im Breiten- und Leistungssport geeignet.Auch die HIIT, also das HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING wird erläutert und gibt einen Einblick wie effektiv und kräftezehrend diese Methode ist.Auf dem Arbeitsblatt finden sich Aufgabenstellungen zu diesem Thema und ein QR-Code.Dieser führt direkt zum Video auf der YouTube Seite von #diesportlehrer und gibt die benötigten Informationen zum Arbeitsblatt. Das Video dauert knapp 10 Minuten und ist somit super für eine Einzel- oder Doppelstunde oder zum Homeschooling geeignet.Wir wünschen euch viel Spass damitSchaut auch gerne auf INSTAGRAM oder YOUTUBE vorbei#dieSportlehrerDiscover Your Athletic Spirit
Klassenstufen: 8-9. Klasse
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