Arbeitsblatt - 3/5 Intervallmethode | Trainingsmethoden für die Ausdauer

Sporttheorie mal anders...Trainingsmethoden sind aus der Sportpraxis heraus entwickelte planmäßige Verfahren zur Verwirklichung gesetzter Trainingsziele. In unserem 3. Teil unserer Reihe Trainingsmethoden für das Ausdauertraining beschäftigen wir uns mit der Intervallmethode. Dabei handelt es sich um eine sehr facettenreiche Methode, die dem ambitionierten Athleten mithilfe wiederholter Wechsel zwischen Belastungs- und lohnenden oder aktiven Pausen effiziente Trainingserfolge liefert. Das Ziel ist die Verbesserung der Kraftausdauer, Schnelligkeitsausdauer, Laktattoleranz und maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Somit ist diese Methode ideal für die Leistungsverbesserung im Breiten- und Leistungssport geeignet.Auch die HIIT, also das HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING wird erläutert und gibt einen Einblick wie effektiv und kräftezehrend diese Methode ist.Auf dem Arbeitsblatt finden sich Aufgabenstellungen zu diesem Thema und ein QR-Code.Dieser führt direkt zum Video auf der YouTube Seite von #diesportlehrer und gibt die benötigten Informationen zum Arbeitsblatt. Das Video dauert knapp 10 Minuten und ist somit super für eine Einzel- oder Doppelstunde oder zum Homeschooling geeignet.In diesem Paket bieten wir zusätzlich zu unserem Arbeitsblatt (Intervallmethode Trainingsmethode für die Ausdauer), in Verbindung mit einem Video, auch die Folien für eine professionelle und anschauliche Darstellung an.Somit steht einer strukturierten Erarbeitung des Themas in Verbindung mit einer anschaulichen Feinjustierung nichts im weg.Wir wünschen euch viel Spass damitSchaut auch gerne auf  INSTAGRAM oder YOUTUBE vorbei#dieSportlehrerDiscover Your Athletic Spirit

Klassenstufen: 8-10. Klasse

Sporttheorie mal anders...Wie eine Umfrage im Januar 2020 ergab, ist die beliebteste Sportart Deutschlands der Laufsport – und zwar nicht nur vor, sondern besonders während der Corona-Pandemie. Jedoch ist es wichtig beim Ausdauersport - auch im Anfängerbereich - sich an sportwissenschaftlichen Kenntnissen zu orientieren, um sich zum einen leistungstechnisch zu verbessern und zum anderen sich nicht zu verletzen bzw. seinen Körper zu überlasten. Hier helfen unter anderen Trainingsmethoden. Sie sind aus der Sportpraxis heraus entwickelte planmäßige Verfahren zur Verwirklichung gesetzter Trainingsziele. In unserer Reihe Trainingsmethoden für das Ausdauertraining beschäftigen wir uns mit der Dauer-, Intervall-, Wiederholungs- und Wettkampfmethode, die wir mithilfe der Belastungsmerkmale detailliert darstellen.Auf den Arbeitsblättern finden sich Aufgabenstellungen zu diesen Themen und jeweils ein QR-Code.Diese führen direkt zu den Videos auf der YouTube Seite von #diesportlehrer und geben die benötigten Informationen zu den Arbeitsblättern. Die Videos dauern zwischen 6 und 10 Minuten und sind somit super für Einzel- oder Doppelstunden oder zum Homeschooling geeignet.In diesem Paket bieten wir zusätzlich zu unseren Arbeitsblättern (Trainingsmethoden für die Ausdauer), in Verbindung mit einem Video, auch die Folien für die jeweilige Methode und die Folie für die jeweiligen Pausen. Somit steht einer strukturierten Erarbeitung des Themas in Verbindung mit einer professionellen und anschaulichen Darstellung nichts im weg.Wir wünschen euch viel Spass damitSchaut auch gerne auf  INSTAGRAM oder YOUTUBE vorbei#dieSportlehrerDiscover Your Athletic Spirit

Klassenstufen: 8-10. Klasse