Stell dir vor, du siehst vor einem Hof eine riesige Schubkarre voll mit Kastanien. Der Hofmeister sagt, du kannst sie alle haben. Aber die sind dir zu schwer. Dabei dachtest du, Kastanien sind so leicht. Er möchte dir zeigen, wie schwer sich Kastanien anfüllen und du legst dich auf die weiche Wiese. Langsam beginnt er dir Kastanien auf Hände, Arme und Beine zu legen. Und du spürst die Schwere, die Wärme, deinen ruhigen Atem, dein warmen Bauch, dein warmes Herz und deine kühle Stirn....

Autogenes Training hilft Kindern nur mit dem Vorstellen zur Entspannung. Tipps dazu findest du auf meiner Seite www.yokids.de 

Mit Ausmalbild von der Kastanienschubkarre und einem Kind, welches mit Kastanien überschüttet ist. 

Weitere Materialien zum Thema Yoga und Entspannung im Herbst findest du bei mir.

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Sabine