Der einundzwanzigste Plan für ein Leichtathletik-Hometraining. 

Die Fitnessübungen der Woche sind Eisschnellläuferin, seitliches Stützmesser und Polka Stütz. 

Der Schwerpunkt liegt diese Woche auf dem Werfen. Die Kinder sollen mit Bierdeckeln in verschiedene Behälter werfen.

Zum Abschluss gibt es noch eine Bastelaufgabe. Es werden Papierraupen gebastelt und dann kann ein Raupenwettrennen stattfinden.