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🐉 LERNOLO Soziales Lernen: Workshop Achtsamkeit | Doppelstunde mit Präsentation für Klasse 6–10
Achtsamkeit heißt: bemerken, was gerade da ist, absichtlich und ohne es gleich zu bewerten. In diesem Workshop leitet die Lehrkraft vier kurze Übungen an: Die Klasse beobachtet ein Glitzerglas, geht in Zeitlupe, gibt Gedanken Etiketten und zeichnet ganz langsam. Danach wird besprochen, wie es war.
🎯 Das lernen die Schülerinnen und Schüler
• Erklären, was Achtsamkeit ist und was nicht
• Achtsam gehen
• Gedanken bemerken und benennen
• Eine Drei-Minuten-Pause machen
• Herausfinden, welche Übung zu einem passt
🔤 Die vier Aufträge
A · „Das Glitzerglas“ (Klasse, 18 Min.): Die Klasse beobachtet still, wie der Glitzer sinkt, dazu eine Schätzübung: Wie lang ist eine Minute? Danach geht es darum, was Achtsamkeit ist und was nicht.
B · „Achtsam gehen“ (Klasse in zwei Hälften, 18 Min.): Gehen in Zeitlupe, die Füße sind der Anker, wenn die Gedanken wandern.
C · „Gedanken-Etiketten“ (einzeln, dann zu zweit, 20 Min.): Gedanken still benennen: Planen, Erinnern, Sorgen oder Bewerten, dann zurück zu den Füßen.
D · „Langsam zeichnen“ (einzeln, dann zu zweit, 17 Min.): Eine Linie ganz langsam zeichnen, dazu die Drei-Minuten-Pause für den Alltag.
🧭 So läuft der Workshop
• Einstieg: Regeln für heute und eine kurze Selbsteinschätzung auf Skalen
• Vier Aufträge A–D, vor allem in Gruppen- und Partnerarbeit. Der Buchstabe im Heft und auf der Folie zeigt, was zusammengehört.
• Abschluss: dieselben Skalen noch einmal, „Was nimmst du mit?“, „Du kannst jetzt …“ und Feedback
• 90 Minuten als Doppelstunde, dazu eine Kurzvariante mit 45 Minuten im Ablaufplan
• Alle Anleitungen zum Vorlesen stehen wörtlich im Heft, mit Pausenangaben.
📋 Enthalten
• Schülermaterial mit allen Aufträgen, Karten und Kopiervorlagen
• Präsentation für den Beamer (11 Folien, eigene PDF)
• Lehrhinweise mit Kopierliste, Material und Vorbereitung
• Ablaufplan für 90 und 45 Minuten
• Moderationstipps und Hintergrund mit Quellen
• Selbstevaluation für die Lehrkraft
• Lösungen
• „Hey, du!“-Seite mit Nummer gegen Kummer und Online-Beratung
🛡️ Sicher im Thema
Alles ist freiwillig, Augen offen ist ausdrücklich erlaubt. Die Anker liegen außen (Füße, Hände, Raum) statt beim Atem, die Übungen sind kurz. Im Austausch geht es nur um die Erfahrung mit der Übung, nicht um Inhalte von Gedanken.
Perfekt geeignet für
✔️ Klassenlehrerstunde & Soziales Lernen
✔️ Ruhige Phasen vor Prüfungszeiten
✔️ Projekttage zu Gesundheit und Wohlbefinden
✔️ Ethik, Religion, Sport
✔️ Klassen, die Atemübungen nicht mögen: hier liegt der Anker außen
Klassenstufe:6–10, auch in der Oberstufe einsetzbar
Dauer:90 Minuten (Doppelstunde) oder 45-Minuten-Kurzvariante
Sozialformen:Klasse (A), Klasse in zwei Hälften (B), Einzelarbeit mit Partneraustausch (C, D), Plenum
Material:Glitzerglas (Plastikflasche, Wasser, Glitzer, etwas Glycerin), Stoppuhr, Platz zum Gehen, Beamer
Passend dazu:Lernheft „Achtsamkeit“ (Autopilot, Gedanken als Wolken, STOP-Methode, Selbstmitgefühl)
Format:2 PDFs, Heft zum Ausdrucken und Präsentation im 16:9-Format
Umfang:22 Seiten + Deckblatt, 11 Folien
🐉 LERNOLO Soziales Lernen: Lernolos Mega-Paket | 108 Materialien, alle Themen, alle FormateAlles, was LERNOLO zum Sozialen Lernen anbietet, in einem Paket: 108 Materialien zu 20 Themen in acht Formaten. Damit hast du Stoff für mehrere Schuljahre Klassenlehrerstunde, vom 15-Minuten-Impuls bis zur ausführlichen Unterrichtseinheit, von Klasse 5 bis zur Oberstufe.📦 Enthalten (108 Materialien)• 16 Lernhefte (Klasse 6–10): Arbeitsblätter zur Einzelarbeit• 14 Lernzirkel (Klasse 6–8): je 6 Stationen mit Lösungen• 15 Workshops (Klasse 6–10): Unterrichtseinheiten mit Präsentation• 14 Kartensets (Klasse 5–7): Spiele, Situationskarten und Quartette• 11 Rituale (Klasse 5–7): je 12 Wochen-Impulse mit Präsentation• 20 Kurzgeschichten-Hefte (Klasse 5–7): Lesetexte mit Fragen und Aufgaben• 15 Impulse (Klasse 5–10): Soziales Lernen in 15 Minuten• 3 Pro-Contra-Diskussionen (Klasse 8–13): Fairness, Perfektionismus, Vorurteile & Toleranz🧭 Die 20 ThemenAchtsamkeit, Dankbarkeit, Einsamkeit & Zugehörigkeit, Empathie, Fairness & Gerechtigkeit, Freundschaft & Vertrauen, Gefühle, Grenzen setzen & Nein sagen, Klassengemeinschaft, Konflikte lösen, Mobbing, Motivation, Mut & Angst, Leistungsdruck & Perfektionismus, Selbstbewusstsein, Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung, Umgang mit Fehlern, Umgang mit Veränderungen, Vorurteile & ToleranzPerfekt geeignet für✔️ Jahresplanung Soziales Lernen✔️ Klassenlehrerstunde über mehrere Schuljahre✔️ Fachschaften und ganze Kollegien✔️ Projekttage, Themenwochen und Präventionsarbeit✔️ Vertretungsstunden mit PlanKlassenstufe:5–10 (Sekundarstufe I) und Oberstufe, Klassenangabe je Format obenFach:Soziales Lernen, Klassenlehrerstunde, EthikUmfang:108 MaterialienFormat:PDFs zum Ausdrucken, Workshops und Rituale zusätzlich mit Präsentation im 16:9-Format
Klassenstufen: 5-8. Klasse, 10. Klasse
🐉 LERNOLO Soziales Lernen: Großes Themenpaket „Achtsamkeit“ | 6 Materialien für Klasse 5–10Ständig abgelenkt, Gedanken im Karussell: Achtsamkeit schafft Pausen im Kopf. Das Themenpaket „Achtsamkeit“ verbindet Sinnesübungen, ein Ruhe-Ritual und kurze Übungen für mehr Konzentration im Unterricht.📦 Enthalten (6 Materialien)• Lernheft (Klasse 6–10): Arbeitsblätter zur Einzelarbeit• Lernzirkel (Klasse 6–8): 6 Stationen mit Lösungen zu Autopilot, Gedanken-Etiketten & bewusstem Handeln• Workshop (Klasse 6–10): Unterrichtseinheit mit Präsentation, u. a. Glitzerglas, Zeitlupen-Gehen & Gedanken-Etiketten• Kartenset (Klasse 5–7) mit 20 Sinnes-Übungen & 12 Achtsam-Momenten• Ritual „Der Klang-Moment“ (Klasse 5–7) mit 12 Wochen-Impulsen und Präsentation• Kurzgeschichten (Klasse 5–7): 3 Kurzgeschichten zu Sinnesübung, Ablenkung & Gedankenkarussell, jeweils mit Fragen und AufgabenAlle Materialien gibt es auch einzeln.🧭 So setzt du das Paket ein• Einstieg: eine Kurzgeschichte öffnet das Thema• Vertiefen: Lernheft, Lernzirkel oder Workshop vertiefen es in Einzel- oder Gruppenarbeit• Verankern: Ritual und Kartenset holen das Thema regelmäßig zurück in den AlltagPerfekt geeignet für✔️ Unruhige Klassen nach der Pause✔️ Konzentration vor Klassenarbeiten✔️ Klassenlehrerstunde & Soziales Lernen✔️ Themenwochen und Projekttage✔️ Vertretungsstunden mit PlanKlassenstufe:5–10 (Sekundarstufe I), Klassenangabe je Material obenFach:Soziales Lernen, Klassenlehrerstunde, EthikUmfang:6 MaterialienFormat:6 PDFs zum Ausdrucken, Workshop und Ritual zusätzlich mit Präsentation im 16:9-Format
Klassenstufen: 5-8. Klasse, 10. Klasse
🐉 LERNOLO Soziales Lernen: Formatpaket Workshops | 15 Unterrichtseinheiten für Klasse 6–10Alle 15 LERNOLO-Workshops in einem Paket. Jeder Workshop ist eine fertige Unterrichtseinheit mit Präsentation, Ablaufplan und Kopiervorlagen, mit Übungen, Spielen und Gesprächsphasen statt Frontalunterricht.📦 Enthalten (15 Workshops)• Achtsamkeit: Glitzerglas, Zeitlupen-Gehen & Gedanken-Etiketten• Dankbarkeit: Danke-Kette, Genuss-Stationen & Schulhelfer• Einsamkeit & Zugehörigkeit: Mythen, Missverständnisse & Neuanfang• Gefühle: Gefühlswörter, Musik & Standbilder• Empathie: Pantomime, Perspektivwechsel & aktives Zuhören• Fairness & Gerechtigkeit: Pizza-Verteilung, Teilungsspiel & Alltagsfälle• Freundschaft: Vertrauensübung, Dilemmas & Geheimnisse• Grenzen setzen & Nein sagen: Stopp-Übung, Druck-Sätze & Klassenregeln• Konflikte lösen: Streitschlichtung, Orangen-Fall & Win-win• Mobbing: Merkmale, Rollen & Zivilcourage• Selbstbewusstsein: Spotlight-Effekt, Charakterstärken & Power-Pose• Stressbewältigung: Jonglage, Entspannungstechniken & Lampenfieber• Umgang mit Veränderungen: Zeitreise, Bewältigungsstrategien & Brief ans Zukunfts-Ich• Vorurteile & Toleranz: Erster Eindruck, Stereotype & Gegenrede• Klassengemeinschaft: Teambuilding, Spaghetti-Turm & Team-ChartaPerfekt geeignet für✔️ Projekttage und Themenwochen✔️ Präventionsarbeit und Schulsozialarbeit✔️ Klassenlehrerstunde & Soziales Lernen✔️ Ethik, Religion und Politik✔️ Teamtage und KlassenfahrtKlassenstufe:6–10Fach:Soziales Lernen, Klassenlehrerstunde, EthikUmfang:15 WorkshopsFormat:je Workshop ein Heft als PDF und eine Präsentation im 16:9-Format
Klassenstufen: 6. Klasse, 10. Klasse
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