16 Stationskarten für Fitness und Zirkeltraining in Klasse 5 bis 10 – Kraft mit dem eigenen Körpergewicht, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, jeweils mit Belastungsangabe, beteiligten Muskeln, Technikmerkmalen und Sicherheitsregeln.

Inhalt: Kniebeuge, Ausfallschritt, Unterarm- und Seitstütz, Rückenstrecker, Käfer, Liegestütz und Dips an der Bank, Rudern mit dem Fitnessband, Seilspringen, Hampelmann, Pendellauf, Koordinationsleiter, Balancieren, dynamisches Dehnen; dazu drei fertige Zirkel für Klasse 5/6, 7/8 und 9/10, Trainingsprotokoll, drei Arbeitsblätter (Muskeln, Belastung und Erholung, eigenen Zirkel planen), Beobachtungsbogen und Lösungen.

Umfang: 18 Seiten als PDF.

Für Mittelschule, Realschule und Gymnasium, bundeslandneutral nach Bewegungsfeldern. Klare, erwachsene Gestaltung ohne Grundschul-Optik, alle Texte und Skizzen selbst erstellt, Sicherheitshinweise geprüft (Hilfestellung nur durch die Lehrkraft). Kopiervorlagen, sofort einsetzbar.

Aus der Reihe Sport Sek I von Hanley Education: Stationskarten Ballsport, Leichtathletik sowie Fitness und Zirkeltraining, Sporttheorie-Arbeitsblätter, Vertretungsstunden Sport und die Jahresplanung Sport Klasse 5–10 – einzeln oder als günstiges Paket.