Mit diesem Zirkeltraining lässt sich ein abwechslungsreiches Kraft- und Fitnesstraining über vier Wochen durchführen. Die Übungen werden schrittweise eingeführt und in der vierten Woche zu einem vollständigen Zirkel mit zwölf Stationen zusammengeführt.

Die kindgerecht illustrierten Übungskarten zeigen die Bewegung auf der Vorderseite. Auf der Rückseite befinden sich eine ausführliche Bewegungsbeschreibung, Hinweise zur Differenzierung und das benötigte Material.

Enthalten sind:

• 12 beidseitige Übungskarten mit Bild und Erklärung
• 4 fertige Aufbaupläne für vier Trainingswochen
• Materiallisten und Stationszuordnungen
• Richtwerte für Belastungs- und Wechselzeiten
• 16 Stationsaufsteller
• Handreichung sowie Nutzungs- und Quellenhinweise

Mit den zusätzlichen Stationsnummern 13–16 können bei größeren Lerngruppen weitere Seilsprung-Stationen eingerichtet werden. Die angegebenen Belastungszeiten lassen sich an die Lerngruppe und Unterrichtsdauer anpassen.

Geeignet für den Sportunterricht der Klassen 2 bis 6.