20 Übungskarten für die Grundschule, im weichen Aquarellstil gestaltet. Jede Karte zeigt ein Tier und sagt in einem Satz, was angespannt, kurz gehalten und wieder losgelassen wird: „Der Igel. Mach die Hände zu Fäusten wie ein Igel, der sich einrollt, zähle bis drei, dann öffne sie wieder."

Jede Karte nennt genau eine Körperpartie, und Stufe A geht von oben nach unten durch: Stirn, Gesicht, Schultern, Arme, Hände, Bauch, Po, Oberschenkel, Füße, Zehen. Dadurch ergibt die Reihenfolge Sinn und lässt sich von den Kindern selbst legen.

Das Set steigert sich in zwei Stufen. Stufe A sind die 10 Karten mit grünem Rahmen mit je einer Körperpartie. Stufe B sind die 10 Karten mit pinkem Rahmen: zwei Partien zugleich, eine Reihenfolge von oben nach unten oder ein Vergleich zwischen angespannt und locker.

Worauf geachtet wurde:

• Der Nacken kommt in keiner Übung vor.

• Bei keiner Übung wird die Luft angehalten. Wo der Bauch angespannt wird, steht ausdrücklich dabei, dass ruhig weitergeatmet wird.

• Kurz anspannen, dann immer loslassen: jede Karte nennt beides.

• Kein Kind wird zum Mitmachen gedrängt, bei Unwohlsein wird abgebrochen.

Das ist drin:

• 7 Seiten A4, PDF

• 20 Übungskarten, 4 Karten je Seite, zum Ausschneiden

• 1 Seite Handreichung für die Lehrkraft mit Lernzielen, Einsatzvorschlägen, Wortspeicher, Satzanfängen, einer Kontrollaufgabe mit Abbruchkriterium und vier Arten zu arbeiten

So kannst du die Karten einsetzen:

• Nach der Pause: Drei Karten aus Stufe A der Reihe nach am Platz.

• Vor einer Klassenarbeit: Zwei Karten, einmal anspannen und einmal vergleichen.

• Zu zweit: Ein Kind sagt die Karte an, das andere macht mit geschlossenen Augen mit.

• Sortieren: Die Karten aus Stufe A vom Kopf bis zu den Zehen legen. Es gibt genau eine richtige Reihenfolge, deshalb können die Kinder sich selbst kontrollieren.

Geeignet für Klasse 1 und 2, für Bewegungspausen, Vertretungsstunden und den Sachunterricht zum Thema Körper. Auch in Kita und Vorschule einsetzbar. Nicht editierbar, kein Canva.

Hinweis: Das Material ist Unterrichtsmaterial für die Klasse und kein Gesundheitsangebot. Es werden keine Wirkungen versprochen.

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