In diesem Einzelmaterial stehen Arme, Ellenbogen, Handgelenke und Hände im Mittelpunkt. Die Lernenden untersuchen den Bizeps, den Trizeps sowie die Beuge- und Streckmuskulatur des Unterarms. Sie erfahren, wie diese Muskeln Ellenbogen, Handgelenk und Finger bewegen und den Griff stabilisieren.

Anschließend entwickelt die Gruppe ein 15-minütiges Aufwärmprogramm, das sich für unterschiedliche Sportarten eignet. Enthalten sind anatomische Abbildungen, lateinische und deutsche Muskelnamen, Funktionen, Übungsvorschläge, ein Arbeitsauftrag und eine Planungshilfe.

Das Material ist Teil 3 von 10des Gesamtpakets „Dehnen, Aufwärmen & Kräftigen – Sport Oberstufe“, funktioniert aber auch als eigenständige Einheit. Geeignet für EF, Q1 und Q2.