In diesem Einzelmaterial beschäftigen sich die Lernenden mit dem Nacken und dem oberen Schultergürtel. Behandelt werden der Trapezmuskel, der Schulterblattheber, der Kopfwender sowie die tiefen Halsbeuger. Die Gruppe lernt Lage und Funktion der Muskeln kennen und plant anschließend ein 15-minütiges, sportartenübergreifend einsetzbares Aufwärmprogramm.

Enthalten sind eine anatomische Muskelübersicht, lateinische und deutsche Muskelnamen, zentrale Funktionen, passende Übungsimpulse, ein Arbeitsauftrag und eine Planungshilfe mit Differenzierungs- und Sicherheitshinweisen.

Dieses Material ist Teil 1 von 10 des Gesamtpakets „Dehnen, Aufwärmen & Kräftigen – Sport Oberstufe“, kann aber auch unabhängig davon eingesetzt werden. Geeignet für EF, Q1 und Q2.