Die Runde um den Platz hat das Fach in Verruf gebracht. Dieses Heft nimmt sie ernst und organisiert sie anders: drei Laufformen mit Plan und Ablauf, ein Laufprotokoll, das die eigene Entwicklung sichtbar macht statt eine Rangliste, und sechzehn Laufkarten zum Ausschneiden.
Eine Formel kommt in diesem Heft nicht vor, und das ist Absicht.
„220 minus Lebensalter“ steht in jedem zweiten Material und hat keine belegte Herleitung; für Kinder ist sie noch schlechter gestützt als für Erwachsene. Das Heft steuert die Belastung stattdessen über drei praktische Größen — Sprechtempo, subjektive Anstrengung und der von Hand gemessene Pausenpuls — und sagt bei jeder einzeln, ob sie belegt ist oder auf Erfahrung beruht.
Die verbreiteten Cooper-Tabellen für die Schule haben keine belegte Herkunft und keine dokumentierte Bezugsgruppe. Dieses Heft druckt deshalb keine ab. Es erklärt stattdessen, was der Cooper-Test misst, woher er kommt und warum seine Aussagekraft bei unter Zwölfjährigen umstritten ist — und stellt ihm ein Verfahren mit dokumentierter Normierung gegenüber, damit der Unterschied sichtbar wird.
Jede der drei Laufformen hat eine Fassung, in der niemand als Letzter ankommt. Das ist keine Weichspülerei, sondern die Bedingung dafür, dass die Kinder, die es am nötigsten hätten, überhaupt mitlaufen. Das Laufprotokoll auf der Auswertungsseite arbeitet mit Schätzung, gelaufener Strecke und Differenz — nicht mit Rundenzahlen im Vergleich.
Zwei Seiten fachliche Einordnung mit dem Wortlaut der WHO-Leitlinie und dem, was zur Belastbarkeit von Kindern belegt ist. Ein Merkplakat mit der Anstrengungsskala und den drei Steuergrößen, in A3 kopierbar. Drei Praxisseiten mit steigender Anforderung, jede mit Plan, Bewegungsbildern, Organisationsform und Differenzierung. Ein Kartenblatt mit sechzehn Laufkarten. Eine Auswertungsseite mit Laufprotokoll und Hinweisen. Eine Quellenseite mit der Ampel belegt, uneinheitlich, nicht belegt.
12 Seiten DIN A4 als PDF, farbig und in einer echten Graustufenfassung, konvertiert und nicht gerastert. Ohne Pulsuhr einsetzbar.
Sport, Jahrgangsstufe 5 und 6, in der Halle und draußen. Heft 3 von fünf; die Reihe ist abgeschlossen. Stand August 2026.
Diese Reihe folgt keiner Sportart, sondern dem Ablauf des Fachs. Heft 1 beginnt, wo die Stunde beginnt. Heft 2 füllt den Hauptteil und räumt die Wartezeit weg. Heft 3 nimmt die Runde, vor der die halbe Klasse Angst hat. Heft 4 klärt, wer wen sichern darf — die Frage mit den größten Folgen. Heft 5 steht am Ende, weil Bewerten am Ende steht.Jedes Heft lässt sich einzeln einsetzen. Zusammen ergeben sie einen Weg durch das Schuljahr, und die Reihe ist abgeschlossen: Es kommen keine weiteren Teile.Was enthalten istHeft 1, Aufwärmen. Was am Anfang der Stunde wirklich wirkt, drei Aufwärmformen mit Hallenplan, ein Merkplakat als Zeitleiste und sechzehn Aufwärmkarten.Heft 2, Kleine Spiele. Achtzehn Spiele mit Plan, Regel und zwei Varianten, sechs Aufstellungsformen im Vergleich und sechzehn Spielkarten.Heft 3, Ausdauer. Belastung steuern ohne Herzfrequenzformel, drei Laufformen mit Plan und Ablauf, ein Laufprotokoll und sechzehn Laufkarten.Heft 4, Helfen und Sichern. Der Rechtsrahmen mit Paragraf und Datum, die Mattenfrage mit den genauen Fundstellen, sechs Helfergriffe im Wortlaut der Unfallkassen-Schrift und sechzehn Griff- und Gerätekarten.Heft 5, Beobachten und bewerten. Was bewertet werden darf, zwei Bögen zum Kopieren, eine Lernkontrolle über die Hefte 1 bis 4 und ein Erwartungshorizont, der jeden Punkt begründet.Jedes Heft hat denselben Aufbau: Deckblatt, zwei Seiten fachliche Einordnung für die Lehrkraft, ein Merkplakat zum Aushängen, drei Praxisseiten mit steigender Anforderung, ein Kartenblatt mit sechzehn Karten zum Ausschneiden, eine Seite mit Hinweisen und Lösungen und eine Quellenseite. Zusammen sind das 60 Seiten, 15 Praxisseiten, 5 Merkplakate und 80 Karten.Papier, das in der Halle funktioniertSport ist ein praktisches Fach, und ein Heft, das nur am Schreibtisch etwas taugt, hilft in der Halle niemandem. Deshalb ist alles, was dort gebraucht wird, als Karte oder Plan gesetzt: Stationskarten zum Laminieren, Hallenpläne mit Geräten und Laufwegen, Aufstellungsformen im direkten Vergleich, Bögen, deren Spaltenbreiten aufs Klemmbrett ausgelegt sind.Alle Bewegungsbilder und alle Pläne sind eigens gezeichnet — keine Fotos, keine fremden Grafiken. Im PDF sind sie vektoriell und damit auf jedem Kopierer scharf.Jedes Heft sagt, was es nicht weißAuf Seite 11 steht in jedem Heft dieselbe Dreiteilung: belegt, uneinheitlich, nicht belegt. Das ist kein Beiwerk, sondern der Grund, warum diese Reihe anders aussieht als Ratgeberware.Drei Beispiele. Kein Heft behauptet, dass Dehnen vor dem Sport Verletzungen verhindert — eine Metaanalyse über 26 610 Personen findet dafür keinen Effekt, für Krafttraining dagegen einen deutlichen (Lauersen u. a. 2014). Keins benutzt die Formel „220 minus Lebensalter“, weil sie nie hergeleitet wurde. Und keins behauptet, dass Mannschaftswahl durch Kapitäne nachweislich schadet: Die einzige gefundene kontrollierte Prüfung fand keinen Unterschied. Das Heft nennt trotzdem Verfahren ohne Wählen — aber als begründete Setzung, nicht als Studienbefund.Ebenso bei den Vorschriften. Jede Rechtsangabe steht mit Land, Bezeichnung, Paragraf und Datum. Und wo die Recherche eine verbreitete Angabe nicht bestätigen konnte, steht das im Heft — etwa, dass Hessen keinen eigenen Erlass „Sicherheit im Schulsport“ hat; der bekannte Erlass dieses Namens stammt aus Nordrhein-Westfalen.Format und DruckFünf PDF-Dateien, zusammen 60 Seiten DIN A4. Jedes Heft liegt farbig und in einer echten Graustufenfassung bei, konvertiert und nicht gerastert, damit es an jedem Schulkopierer sauber druckt und die Datei nicht auf ein Vielfaches anwächst.Die Merkplakate gewinnen in A3, die Kartenblätter auf 160-Gramm-Papier und in einer Klarsichthülle. Die Textschriften stehen unter der SIL Open Font License.Einsatz und StandKonzipiert für Sport in den Jahrgangsstufen 5 und 6, einsetzbar auch in Jahrgangsstufe 7. Kein besonderes Gerät nötig. Die Lizenz gilt für eine Lehrkraft und deren eigene Lerngruppen.Stand August 2026. Die Rechts- und Vorschriftenangaben beziehen sich, wo nicht anders vermerkt, auf Hessen und sind datiert; sie sind Information und keine Rechtsberatung. Prüfe vor dem Einsatz, ob sich seither etwas geändert hat, und melde es, wenn ja. Korrekturen fließen in die nächste Fassung ein, und die bekommst du automatisch.
Klassenstufen: 5-6. Klasse
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