Dein Schulalltag ist oft turbulent? Mit diesem Material schaffst du ganz einfach kleine Ruheinseln für deine Schüler*innen. Es hilft ihnen, zur Ruhe zu kommen, sich besser zu konzentrieren und ein gutes Miteinander zu fördern. Die Übungen sind super flexibel, brauchen kaum Vorbereitung und lassen sich jederzeit in deinen Unterricht integrieren.

Das Material bietet dir eine vielfältige Sammlung an:

• Wunderschöne Fantasiereisen: Tauche mit deinen Schüler*innen in sechs verschiedene Traumwelten ein (z.B. ans Meer, auf einen Berg, im Heißluftballon). Diese Reisen helfen den Kindern, für ein paar Minuten abzuschalten, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Nach jeder Reise führst du sie sanft und bewusst zurück ins Hier und Jetzt.
• Effektive Entspannungsübungen: Entdecke über 20 kurze, wirkungsvolle Übungen, die du spontan einsetzen kannst. Ob Atemübungen, Bewegungsspiele wie „Ausschütteln“ oder „Bewegungsboss“, Stille-Minuten oder Partnerübungen wie „Rückenmassage“ – hier findest du für jede Situation das Richtige. Sie lösen körperliche Anspannung, fördern die Wahrnehmung und bringen neue Konzentration.
• Praktische Ideen zum Sammeln der Klasse: Manchmal braucht es nur ein vertrautes Signal, um die Klasse wieder zu sammeln und zur Ruhe zu bringen. Lerne Rituale und Zeichen kennen, die deinen Schüler*innen helfen, schnell und selbstständig zur Ruhe zu finden. Dazu gehören zum Beispiel Klatschrhythmen, Leisesprüche, Klingelzeichen oder visuelle Hilfen wie Leiseplakate. Diese Rituale stärken die Selbstregulation und schaffen eine ruhige Lernatmosphäre.
• Flexible Einsatzmöglichkeiten: Du kannst die Übungen ganz flexibel einsetzen – zum Unterrichtsbeginn, nach Pausen, bei Unruhe, in Konzentrationsphasen, in Vertretungsstunden oder als Tages- und Wochenabschluss. Drucke die Karten aus, laminiere sie und stelle dir deine persönliche „Ruhe-und-Entspannung-Box“ zusammen. So hast du immer die passende Idee griffbereit!

Mit diesem Material fördern deine Schüler*innen wichtige Kompetenzen:

• Selbstregulation: Sie lernen, ihre eigenen Gefühle und ihren Körper besser wahrzunehmen und aktiv zur Ruhe zu kommen.
• Konzentration: Sie verbessern ihre Fähigkeit, sich zu fokussieren und aufmerksam zu bleiben.
• Körperbewusstsein: Sie entwickeln ein besseres Gespür für ihren Körper und können Anspannung gezielt lösen.
• Achtsamkeit: Sie üben, im Moment präsent zu sein und bewusst zu entspannen.
• Soziale Kompetenzen: Durch gemeinsame Rituale und Partnerübungen stärken sie das Miteinander in der Klasse.