Bringe mit der "Ruheinsel im Klassenzimmer" ganz einfach Achtsamkeit und Entspannung in den Schulalltag deiner Schüler*innen. Dieses Material bietet dir eine wertvolle 5-Tage-Wochenroutine, damit Kinder zur Ruhe finden, ihre Konzentration stärken und sich selbst besser wahrnehmen können.

Das bekommst du mit diesem Material:

• Ein Wochenroutine-Schild: Zeigt deinen Schüler*innen auf einen Blick, was sie die Woche über erwartet. Das schafft Klarheit und Vorfreude.
• Fünf klappbare Tageskarten (Vorder- und Rückseite): Für jeden Wochentag gibt es eine spezielle Achtsamkeitsübung. Die Vorderseite zeigt die Übung mit einem ansprechenden Bild, die Rückseite gibt den Kindern einfache Anweisungen.
  • Montag – Ankommen (3-4 Minuten): Hilf deinen Schüler*innen, ruhig in den Tag zu starten und ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
  • Dienstag – Atmen (4-5 Minuten): Eine kurze Atemübung, die zur Ruhe führt und die Konzentration fördert.
  • Mittwoch – Fantasiereise (5-7 Minuten): Lade zum Träumen ein und stärke die Vorstellungskraft der Kinder.
  • Donnerstag – Gefühle spüren (3-5 Minuten): Ermutige die Kinder, ihre Gefühle wahrzunehmen und anzunehmen.
  • Freitag – Stille & Dankbarkeit (3-4 Minuten): Biete einen ruhigen Abschluss der Woche, bei dem die Kinder Gutes reflektieren und Dankbarkeit empfinden.
• Ausführliche Sprechtexte für dich als Lehrer*in: Du bekommst zu jeder Übung einen detaillierten Text, der dich sicher durch die Routine führt. So kannst du die Übungen sofort und ohne große Vorbereitung anleiten.
• Ein Schild für die Stundentransparenz: Unterstützt dich dabei, die Achtsamkeitsroutine klar in den Stundenplan zu integrieren.

Diese Kompetenzen stärken deine Schüler*innen:

• Achtsamkeit: Sie lernen, den Moment bewusst wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu sein.
• Entspannung: Sie finden einfache Wege, zur Ruhe zu kommen und mit Stress umzugehen.
• Körperwahrnehmung: Sie spüren ihren Körper besser und nehmen sich selbst intensiver wahr.
• Emotionsregulation: Sie erkennen und akzeptieren ihre eigenen Gefühle.
• Konzentration: Ihre Fähigkeit, sich zu fokussieren und aufmerksam zu sein, verbessert sich.
• Dankbarkeit: Sie entwickeln ein Gefühl für positive Erlebnisse und Wertschätzung im Alltag.
• Selbstvertrauen: Sie stärken das Vertrauen in sich selbst und ihre innere Ruhe.