Du suchst nach einfachen und effektiven Wegen, um Achtsamkeit in den Schulalltag deiner Schüler*innen der Oberstufe zu integrieren? Dieses Materialpaket bietet dir genau das: 5 kurze, aber wirkungsvolle Übungen, die du sofort einsetzen kannst, um Fokus und innere Ruhe zu fördern.

Was dich in diesem Materialpaket erwartet:

• 5 praxiserprobte Achtsamkeitsübungen: Speziell für die Sekundarstufe II entwickelt, helfen sie deinen Schüler*innen, im Hier und Jetzt anzukommen.
• Klare Anleitungen: Jede Übung ist einfach erklärt, sodass deine Schüler*innen sie selbstständig durchführen können.
• Passende Reflexionsfragen: Diese fördern die Selbstwahrnehmung und helfen, die Erfahrungen zu vertiefen.
• Vielseitig einsetzbar: Die Übungen sind ideal für den schnellen Einsatz am Stundenanfang, in Vertretungsstunden oder als wertvolle Ergänzung in Tutorien.
• Fokus auf Wohlbefinden: Unterstütze deine Schüler*innen dabei, Konzentration zu verbessern und einen bewussten Umgang mit Stress zu entwickeln.

Deine Schüler*innen werden lernen, wie sie:

• Ihre Selbstwahrnehmung und Selbstreflexion stärken.
• Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit gezielt lenken.
• Einen bewussten Umgang mit Stress und innerer Unruhe entwickeln.
• Gedanken beobachten und sortieren, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen.
• Einfache Entspannungstechniken im Alltag anwenden, um zur Ruhe zu kommen.
• Ihr allgemeines Wohlbefinden im oft hektischen Schulalltag fördern.