Bringe mit diesen 5 Achtsamkeitsübungen den Frühling in deinen Unterricht! Dieses Material bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, deinen Schüler*innen Momente der Ruhe und des Fokus zu schenken.

• **Fünf liebevoll gestaltete Achtsamkeitsübungen** rund um das Thema Frühling warten auf dich.
• Du erhältst **fertige Vorleseanleitungen**, die du als Lehrkraft direkt einsetzen kannst.
• Die Übungen sind **flexibel einsetzbar**: Ob im Klassenraum oder draußen auf dem Schulhof – du entscheidest.
• Jede Einheit ist kurz und knackig: Plane **nur etwa 3–5 Minuten** pro Übung ein.
• Deine Schüler*innen stärken spielerisch ihre **Konzentration, Körperwahrnehmung und Selbstregulation**.
• Perfekt als **entspannter Einstieg, belebender Übergang oder ruhiger Abschluss** deiner Unterrichtsstunde.
• Das Beste daran: **Keine Vorbereitung nötig!** Du kannst sofort mit deinen Schüler*innen starten.

Mit diesen Übungen entwickeln deine Schüler*innen wichtige Kompetenzen und Fähigkeiten:

• **Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit:** Sie lernen, sich auf eine Sache zu fokussieren und Geräusche bewusst wahrzunehmen.
• **Stärkung der Körperwahrnehmung und Selbstregulation:** Sie spüren ihren Körper besser und finden Wege zur inneren Ruhe.
• **Förderung von Achtsamkeit und Präsenz:** Sie üben, im Hier und Jetzt zu sein und ihre Sinne bewusst einzusetzen.
• **Entwicklung eines positiven Körpergefühls:** Die Übungen helfen, den eigenen Körper als Quelle der Stärke und Entspannung zu erleben.
• **Kultivierung von Dankbarkeit und Erdung:** Sie lernen, kleine Dinge wertzuschätzen und sich geerdet zu fühlen.
• **Unterstützung der emotionalen Balance:** Die sanften Bewegungen und Atemübungen tragen zu mehr innerer Ruhe und Stabilität bei.