Entdecke eine zauberhafte Fantasiereise zum Thema Frühling, die deine Schüler*innen spielerisch in die Welt der Progressiven Muskelentspannung (PMR) einführt. Mit dieser Übung lernen Kinder, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, Anspannung und Entspannung zu unterscheiden und innere Ruhe zu finden.

Das erwartet dich:

• Eine liebevoll gestaltete Fantasiereise, die Progressive Muskelentspannung (PMR) kindgerecht vermittelt.
• Die Geschichte „Frühlingskraft – Du wächst mit“ führt deine Schüler*innen durch eine entspannende Reise, bei der sie verschiedene Körperteile bewusst an- und entspannen.
• Die Übung dauert nur 7–9 Minuten. Das macht sie perfekt für den Einsatz zwischendurch oder als festen Bestandteil deines Unterrichts.
• Eine klare und einfache Anleitung, die du ruhig und langsam vorlesen kannst.
• Deine Schüler*innen können die Übung bequem sitzend oder liegend mit geschlossenen Augen durchführen.
• Jedes Kind entscheidet selbst über die Intensität der Anspannung, ganz ohne Leistungsdruck.
• Inklusive wunderschöner Illustrationen, die die Wachstumsstufen im Frühling zeigen und die Übung visuell unterstützen.
• Das Material ist sofort einsatzbereit und erfordert keine zusätzliche Vorbereitung.

Das lernen deine Schüler*innen:

• Sie lernen, Anspannung und Entspannung im eigenen Körper bewusst zu spüren.
• Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und entwickeln ein besseres Gefühl für ihren Körper.
• Sie stärken ihre Fähigkeit zur Selbstregulation und finden Wege zur Stressbewältigung.
• Die Konzentration und innere Ruhe deiner Schüler*innen werden gefördert.
• Sie entwickeln ein Gefühl von Sicherheit und Selbstwirksamkeit.