Entspannung und Selbstbewusstsein: Stark und Ruhig. Für Kinder ab 4 bis 10 Jahren.

Möchtest Du Deinen Kindern helfen, zur Ruhe zu kommen und ihr Selbstbewusstsein zu stärken? Dieses Material bietet Dir dafür eine wunderbare Grundlage!

Mit „Stark und ruhig“ bekommst Du eine vielfältige Sammlung von Übungen, die Kinder von 4 bis ca. 10 Jahren dabei unterstützen, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, ihre Atmung zu spüren und sich innerlich sicher und stark zu fühlen. Es ist perfekt, um eine entspannte und achtsame Atmosphäre in Deiner Klasse oder Gruppe zu schaffen.

Was Dich in diesem Material erwartet:

• 10 Fantasiereisen: Tauche mit den Kindern in spannende Geschichten ein, die ihre Vorstellungskraft anregen und gleichzeitig tiefe Entspannung fördern. Jede Reise ist darauf ausgelegt, ein Gefühl von Sicherheit und innerer Stärke zu vermitteln, wie zum Beispiel „Der kleine Löwe entdeckt seinen Mut“ oder „Die Reise zum magischen Kraftbaum“.
• 10 Entspannungsübungen: Praktische und leicht umsetzbare Übungen, die den Kindern helfen, Anspannung abzubauen und zur Ruhe zu finden. Diese Übungen sind ideal für kurze Pausen oder als Abschluss einer Unterrichtseinheit.
• 10 ruhige Bewegungsspiele: Sanfte Bewegungsformen, die Körperwahrnehmung und Koordination fördern, ohne zu überfordern. Sie sind eine tolle Möglichkeit, Achtsamkeit spielerisch in den Alltag zu integrieren.

Für wen ist dieses Material geeignet?

Dieses Material ist vielseitig einsetzbar und richtet sich an:

• Kindergarten- und Vorschulkinder: Fördere schon früh die Achtsamkeit und Entspannungsfähigkeit der Kleinsten.
• Grundschüler*innen (bis ca. 10 Jahre): Biete ihnen wertvolle Werkzeuge zur Selbstregulation und Stärkung des Selbstbewusstseins.
• Erzieher*innen, Lehrkräfte und Eltern: Egal ob im Kindergarten, in der Schule, im Hort oder zu Hause – die Anleitungen sind klar und einfach umzusetzen.

So integrierst Du die Übungen in Deinen Alltag:

Die Übungen sind super flexibel und passen perfekt in Deinen Tagesablauf. Du kannst sie zum Beispiel einsetzen:

• Im Morgenkreis: Starte den Tag entspannt und fokussiert mit Deinen Schüler*innen.
• Nach Bewegung oder der Pause: Hilf den Kindern, nach aktiven Phasen wieder zur Ruhe zu finden und neue Energie zu sammeln.
• Vor der Ruhezeit: Bereite sie sanft auf eine entspannte Phase oder den Mittagsschlaf vor.
• Am Ende des Tages: Schließe den Schultag harmonisch und bewusst ab, um den Kindern einen guten Übergang nach Hause zu ermöglichen.
• Bei Unruhe oder Anspannung: Biete den Kindern eine schnelle und effektive Möglichkeit zur Entspannung und Selbstregulation, wenn sie es am meisten brauchen.