Fällt es Dir manchmal schwer, 'Nein' zu sagen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben? Viele kennen das Gefühl, andere nicht enttäuschen zu wollen. Dieses Material unterstützt Deine Schüler*innen dabei, selbstbewusst Grenzen zu setzen und gleichzeitig wertschätzende Beziehungen zu pflegen. Es hilft ihnen, Ängste zu verstehen, alte Muster zu durchbrechen und sich selbstbewusst abzugrenzen.

Das Workbook ist klar strukturiert und bietet praktische Übungen zu diesen Kernbereichen:

• Identität und Grenzen: Deine Schüler*innen entdecken, was sie ausmacht und wo ihre persönlichen Grenzen liegen. Sie lernen, ihre Werte und Bedürfnisse klar zu definieren und zu erkennen, was zu ihnen gehört und was nicht.
• Loslassen lernen: Ein wichtiger Schritt ist es, sich von Dingen, Gewohnheiten oder Erwartungen zu lösen, die nicht mehr guttun. Das Material bietet Raum, um zu reflektieren, was losgelassen werden darf und wie man sich davon befreit.
• Gesunde Verantwortung: Hier üben Deine Schüler*innen, ihre eigene Verantwortung von der anderer zu unterscheiden. Sie lernen, für sich selbst einzustehen und gleichzeitig anderen ihre Verantwortung zu lassen.
• Stärkende Affirmationen: Es gibt Platz, um positive und stärkende Sätze zu formulieren, die das Selbstbewusstsein beim Abgrenzen fördern und festigen.

Mit diesem Material erwerben Deine Schüler*innen wichtige Kompetenzen, die sie im Alltag stärken:

• Sie stärken ihre Selbstwahrnehmung und erkennen ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle.
• Sie lernen, klare Grenzen zu setzen und diese respektvoll zu kommunizieren.
• Sie überwinden Schuldgefühle beim Abgrenzen und entwickeln mehr Selbstvertrauen.
• Sie übernehmen gesunde Verantwortung für sich selbst und respektieren die Grenzen anderer.
• Sie entwickeln Strategien, um alte Muster zu durchbrechen und neue, stärkende Verhaltensweisen zu etablieren.