3 Materialien
16 Seiten
7 Seiten
Viele Kinder wissen, dass sie Prüfungsangst haben – doch sie wissen nicht, was sie konkret tun können, wenn die Angst kommt.
Dieses Material setzt genau dort an.
Teil 2 baut inhaltlich auf „Prüfungsangst verstehen – Teil 1“ auf und begleitet Schüler:innen dabei, eigene Strategien zu entwickeln, Sicherheit zu gewinnen und handlungsfähig zu bleiben – auch dann, wenn die Angst nicht sofort verschwindet.
Im Mittelpunkt steht das aktive Üben:
Wie merke ich früh, dass Angst kommt?
Was hilft mir in diesem Moment – im Körper, im Denken, im Verhalten?
Wie gehe ich mit mir selbst um, wenn etwas nicht gut gelaufen ist?
Die Arbeitsblätter sind aufgabenreich, strukturiert und bewusst kleinschrittig aufgebaut.
Sie fördern Selbstwirksamkeit, Selbstmitgefühl und einen realistischen Umgang mit Leistungssituationen.
Angst früh wahrnehmen und einordnen
Atem- und Körperübungen zur Beruhigung
Angstgedanken erkennen und verändern
Konkrete Strategien für schwierige Prüfungsmomente
Persönliche Notfallkarte für Prüfungen
Umgang mit Gefühlen nach der Prüfung
Freundlicher Umgang mit sich selbst
Aus Fehlern lernen
Unterstützung annehmen
Persönlicher Werkzeugkasten & Mut-Plan
Stärkender Abschluss
Alle Seiten sind vollständig ausgearbeitet, enthalten mehrere Aufgabenformate und können einzeln oder als zusammenhängendes Arbeitsheft genutzt werden.
Das Material ist kein Therapieersatz, sondern eine pädagogische Unterstützung zur Stärkung von Selbstregulation, emotionaler Kompetenz und Handlungssicherheit im Schulalltag.
Grundschule (ab Klasse 4)
Übergang zur weiterführenden Schule (Klasse 5)
Förderunterricht
Schulsozialarbeit
Einzel- und Kleingruppenarbeit
Klassenrat / soziales Lernen
Prüfungen gehören zum Schulalltag – Prüfungsangst leider oft auch. Dieses umfangreiche Materialpaket unterstützt Kinder dabei, ihre Prüfungsangst zu verstehen, einzuordnen und Schritt für Schritt einen konstruktiven Umgang damit zu entwickeln. Das Paket besteht aus zwei aufeinander aufbauenden Arbeitsheften, die gemeinsam einen geschlossenen, kindgerechten Prozess abbilden: vom Erkennen der eigenen Gefühle bis hin zu konkreten Strategien für belastende Prüfungssituationen. 📘 Teil 1: Prüfungsangst verstehen – Wahrnehmen & Begreifen (16 Seiten) Im ersten Teil lernen die Kinder, Prüfungsangst zu erkennen und zu benennen. Sie setzen sich mit körperlichen Signalen, Gedanken, Gefühlen und typischen Vergleichs- und Schamgedanken auseinander. Der Fokus liegt auf Selbstwahrnehmung, Entlastung und der Erkenntnis, dass der eigene Wert nicht von Leistung oder Noten abhängt. Inhalte u. a.: Was Prüfungsangst ist – und was nicht Unterschied zwischen Nervosität und Prüfungsangst Körperliche und emotionale Signale erkennen Typische Angstgedanken verstehen Zeitlicher Verlauf der Angst (vor / während / nach Prüfungen) Scham, Vergleich und Selbstzweifel thematisieren Stärkung des Selbstbildes unabhängig von Leistung Ruhiger, wertschätzender Abschluss 🛠️ Teil 2: Prüfungsangst bewältigen – Anwenden & Stärken (15 Seiten) Der zweite Teil baut direkt auf Teil 1 auf und legt den Schwerpunkt auf aktives Handeln und Üben. Die Kinder entwickeln individuelle Strategien, um mit ihrer Angst umzugehen – vor, während und nach Prüfungen. Dabei geht es nicht um das „Wegmachen“ von Angst, sondern um Selbstwirksamkeit, Sicherheit und einen freundlichen Umgang mit sich selbst. Inhalte u. a.: Angst frühzeitig wahrnehmen Atem- und Körperübungen zur Beruhigung Angstgedanken erkennen und verändern Konkrete Strategien für Prüfungssituationen Persönliche Notfallkarte für Prüfungen Gefühle nach Prüfungen einordnen Selbstmitgefühl und Umgang mit Fehlern Unterstützung annehmen Persönlicher Werkzeugkasten & Mut-Plan Stärkender Abschluss 📚 Das Materialpaket auf einen Blick 31 Seiten Gesamtumfang vollständig ausgearbeitete Arbeitshefte viele Aufgabenformate: Schreiben, Ankreuzen, Reflektieren, Anwenden einzeln oder als zusammenhängender Prozess nutzbar ruhig, wertschätzend, kindgerecht kein Therapieersatz, sondern pädagogische Begleitung
Klassenstufen: 4-6. Klasse
Bewertungen und Kommentare