Entdecke sechs spielerische Achtsamkeitsübungen, die perfekt für die Zeit um Silvester und Neujahr sind! Mit diesem Material hilfst du deinen Schüler*innen, das alte Jahr bewusst abzuschließen und voller Energie ins neue zu starten. Die Übungen fördern wichtige Kompetenzen und bringen Ruhe in den oft aufregenden Jahreswechsel.

Hier sind die Übungen im Detail:

• Feuerwerk und Sternenruhe: Hier lernen deine Schüler*innen, den Wechsel zwischen wilder Aktivität und tiefer Ruhe bewusst zu spüren. Sie üben Körperkontrolle und stärken ihre Selbstregulation – ideal, um nach dem Trubel wieder zur Mitte zu finden.
• Der Jahres-Rucksack: Eine tolle Übung, um spielerisch zu reflektieren, was man im alten Jahr erlebt hat. Deine Schüler*innen entscheiden, was sie behalten und was sie loslassen möchten. Das stärkt die Selbstwahrnehmung.
• Die Zeitmaschine: Mit dieser Übung erleben die Kinder den Übergang vom alten ins neue Jahr ganz körperlich. Sie bewegen sich rückwärts und vorwärts, um das Zeitverständnis zu fördern und sich auf den Neubeginn einzustimmen.
• Vom Samenkorn zur Pflanze: Eine kurze, aber wirkungsvolle Übung, die Wachstum, Geduld und den eigenen Atem spürbar macht. Deine Schüler*innen erfahren, wie aus kleinen Schritten etwas Großes entsteht.
• Gefühlsfeuerwerk: Hier dürfen Gefühle wie ein Feuerwerk aufsteigen! Die Kinder lernen, ihre Emotionen wahrzunehmen, auszudrücken und so ihre emotionale Kompetenz zu stärken.
• Die Tür zum neuen Jahr: Eine symbolische Übung, um den Übergang bewusst zu gestalten. Deine Schüler*innen schreiten durch eine imaginäre Tür und lassen das Alte hinter sich, um offen für den Neubeginn zu sein.

Mit diesen Achtsamkeitsübungen entwickeln deine Schüler*innen wichtige Fähigkeiten:

• Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein: Sie lernen, auf ihren Körper zu hören und eigene Empfindungen zu erkennen.
• Emotionale Kompetenz: Sie üben, Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und angemessen auszudrücken.
• Selbstregulation: Sie verbessern ihre Fähigkeit, zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln und innere Ruhe zu finden.
• Reflexion und Loslassen: Sie setzen sich spielerisch mit Vergangenem auseinander und lernen, bewusst Abschied zu nehmen.
• Umgang mit Übergängen und Neubeginn: Sie gestalten den Wechsel ins neue Jahr aktiv und positiv.
• Geduld und Achtsamkeit: Sie erfahren, wie wichtig kleine Schritte und bewusstes Atmen sind.